こんにちは。
スタッフ 竹内 です。
腰痛は日本人の約３割 が
日々、悩まされているそうです。
腰が痛くなってから
「あの時の姿勢が、、、」
「あの動作が、、、」など
色々なことを思い返すこと
ありませんか？
今日からできる
「腰痛予防」
ぜひ、生活習慣を見直して
いただきたい一つに
デスクワークや車の運転にて
同じ姿勢が続くときは
３０分に１回、立ち上がって
１分ほど歩きましょう。
立ち上がることが難しいときは
背伸びを３０秒してみましょう。
たったこれだけのことですが
悪い姿勢や同じ姿勢を
一度リセットすることにより
腰痛は発生しにくくなります。
腰痛になりにくい
デスクワーク方法
デスクワークをしていて
気がつくと２時間経っていた、
なんて言うことはありませんか？
集中して作業効率が良いように見えますが、
とても身体への負担が強くなりがち。
１ヶ月から半年、そして１年先には
腰痛になる確率がかなり高いです。
お仕事の合間に立ち上がることが
腰のセルフケアになります。
どうぞおためしください
さくカイロプラクティック
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