こんにちは。
スタッフ 竹内 です。
腰痛は日本人の約3割 が
日々、悩まされているそうです。
「あの時の姿勢が、、、」
「あの動作が、、、」など
色々なことを思い返すこと
ありませんか?
今日からできる
「腰痛予防」
ぜひ、生活習慣を見直して
いただきたい一つに
デスクワークや車の運転にて
同じ姿勢が続くときは
30分に1回、立ち上がって
1分ほど歩きましょう。
立ち上がることが難しいときは
背伸びを30秒してみましょう。
たったこれだけのことですが
悪い姿勢や同じ姿勢を
一度リセットすることにより
腰痛は発生しにくくなります。
腰痛になりにくい
デスクワーク方法
デスクワークをしていて
気がつくと2時間経っていた、
なんて言うことはありませんか?
集中して作業効率が良いように見えますが、
とても身体への負担が強くなりがち。
1ヶ月から半年、そして1年先には
腰痛になる確率がかなり高いです。
お仕事の合間に立ち上がることが
腰のセルフケアになります。
どうぞおためしください
さくカイロプラクティック
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