今日は姿勢について書きます。
私たちが普段何気なくとっている姿勢が筋肉の
バランスを崩し、骨格に影響を与え、
身体全体のバランスが崩れてしまいます。
そこで日頃の生活習慣を意識してみましょう。
例えば、
①鞄をいつも同じ側のてで持つ。
②足を組む。
③椅子に浅く腰掛け、背もたれにもたれる。
など。
この３つは当てはまる人も多いと思います。
①は鞄や重たいものを同じ側で持っていると
反対側の筋肉がバランスを整えようと頑張ります。
筋肉は身体の位置を保とうと筋肉を使うため
肩こりが起こると言われています。
簡単に出来るものなので、今日から少しずつでも
左右均等に持ちかえてみましょう。
今日は①を書きましたが、次回は②.③についても
書いていきます。
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