男性の方も受付しております

こんにちは。
スパインピラティスです。

「ピラティスは女性がやるもの」

そんなイメージを持っていませんか？

実は近年、男性でピラティスを始める方が増えています。

腰痛を何とかしたい
お腹周りが気になる
ゴルフやスポーツのパフォーマンスを上げたい
将来も元気に動ける身体でいたい

このような方にこそ、ピラティスはおすすめです。

① 慢性的な腰痛・肩こり対策

デスクワークや車の運転が多い男性は、

腰が重だるい
肩や首が張る
長時間座っているとつらい

といった悩みを抱えやすくなります。

ピラティスでは、身体を支える体幹や股関節周囲の筋肉を活用しながら、全身のバランスを整えていきます。

また、硬くなりやすい筋肉や関節を無理なく動かしていくため、身体を動かしやすい状態へ導いていきます。

② お腹周りや姿勢が気になる方に

年齢とともに、

お腹が出てきた
背中が丸くなった
写真を見ると姿勢が気になる

という方も多いのではないでしょうか。

特に男性は、

デスクワークや運動不足によって

骨盤が前に出て背中が丸くなる「スウェイバック姿勢」

になりやすい傾向があります。

ピラティスでは、

体幹の安定性向上
股関節の柔軟性向上
姿勢を支える筋肉の活性化

を行うことで、無理なく良い姿勢を維持しやすい身体づくりを目指します。

③ スポーツや日常生活の動きが変わる

ピラティスは筋力トレーニングとは異なり、

「身体を上手に使うためのトレーニング」

とも言われています。

身体の安定性と柔軟性が高まることで、

ゴルフのスイング
ランニング
テニス
ジムでのトレーニング

などのパフォーマンス向上にもつながります。

また、

・靴下を履く
・階段を上る
・長時間歩く

といった日常動作も楽になりやすくなります。

スパインピラティスが男性に選ばれる理由

スパインピラティスは、都筑区で男性も通いやすいプライベートレッスン専門スタジオです。

マンツーマンレッスンのため、

グループレッスンは不安
身体が硬いのでついていけるか心配
運動経験がほとんどない

という方でも安心して始めていただけます。

実際に40代〜70代の男性にもご利用いただいており、

「身体が軽くなった」
「姿勢を意識できるようになった」
「ゴルフがしやすくなった」

というお声もいただいています。

10年後も元気に動ける身体のために

身体は年齢とともに変化します。

しかし、その変化を年齢だけのせいにする必要はありません。

今から身体を整えることで、

将来も趣味や仕事を楽しめる身体づくりにつながります。

「最近、身体の衰えを感じる」
「何か運動を始めたい」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

スパインピラティスでは、一人ひとりのお身体の状態に合わせたプライベートレッスンをご提供しております。

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さくカイロプラクティック
tel　045-942-5080（予約制）

https://sakuchiro.com

インスタグラム
https://www.instagram.com/saku.chiropractic.yokohama/

スパインピラティス
tel　045-482-5236（予約制）
https://spinepilates.life/

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「検査・分析・評価」を大切にしている理由

「早く施術を受けたい。」

初めて来院される方の中には、

そのように感じる方もいらっしゃるかもしれません。

しかし、

私たちは施術を始める前に、

まず身体の状態を確認する時間を大切にしています。

その理由は、

身体の状態を正しく把握することが、

その時の身体に必要な施術につながると考えているからです。

症状が同じでも、身体の状態は同じとは限りません

例えば、同じ「腰痛」という症状でも、

関節の動きが制限されている方もいれば、

筋力のバランスが崩れている方、

姿勢や身体の使い方に負担が積み重なっている方もいます。

また、身体をコントロールしている神経系の働きが十分に発揮されていないことが、不調に関係している場合もあります。

同じ症状であっても、

その背景にある身体の状態はさまざまです。

だからこそ私たちは、

症状だけを見るのではなく、

「今、身体がどのような状態なのか」

を確認することを大切にしています。

検査・分析・評価とは

私たちは施術の前に、
まず身体の状態を確認するための「検査」を行います。

そして、その結果をもとに、

・なぜ今、この不調が起きているのか
・身体にはどのような変化が起きているのか
・どこへアプローチすることが適切なのか

を分析・評価し、一人ひとりに合わせた施術方針を組み立てています。

つまり、「検査」だけではなく、

「分析」と「評価」まで行うことで、

その時の身体に必要な施術を考えています。

検査が大切な理由

私たちが行う検査は、

身体全体の状態を把握することを目的としています。

背骨や関節の動き、姿勢、筋力、バランス、

身体の使い方、そして神経系の機能などを総合的に確認し、現在の身体の状態を評価していきます。

生活習慣や仕事、運動歴、過去のケガなどによって、身体への負担のかかり方は異なります。

そのため、同じ症状であっても、身体の状態が同じとは限りません。

眼鏡を作るときと同じ考え方です

例えば、眼鏡を作るときには、まず視力を測ります。

「見えにくい」という悩みが同じでも、

近視・遠視・乱視など、視力の状態は人それぞれです。

だからこそ、現在の視力を測定し、

その結果をもとに一人ひとりに合ったレンズを選びます。

身体も同じです。

「腰が痛い」

「肩がこる」

という症状だけでは、

身体の状態を十分に知ることはできません。

まず検査によって身体の状態を確認し、

その情報をもとに分析・評価を行うことで、

その時の身体に適した施術を行います。

毎回施術内容が違う理由

「前回と同じ施術をしてください。」

そのようなお声をいただくことがあります。

もちろん前回の状態も参考にしますが、

身体は毎日少しずつ変化しています。

仕事や家事、運動、睡眠など、

日々の生活によって身体への負担は変わり、

その日の身体の状態も変化します。

そのため私たちは、毎回身体の状態を確認したうえで、

その時の身体に合わせた施術を行っています。

私たちが目指していること

私たちが目指しているのは、

症状だけを見ることではありません。

身体全体を確認し、「なぜ不調が起きているのか」を考え、一人ひとりの身体の状態に合わせた施術行うことです。

施術前に行う検査・分析・評価は、

そのために欠かせない大切なプロセスです。

身体は一人ひとり違うだけでなく、毎日少しずつ変化しています。

だからこそ私たちは、

毎回の検査・分析・評価を通して、その時の身体に必要な施術を行っています。

さくカイロプラクティック

監修　塩原

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今から始める、これから先の身体のためのピラティス

「最近、以前より身体が硬くなった気がする」

「階段や長時間の歩行で疲れやすくなった」

「運動を始めたいけれど、何をしたらいいのか分からない」

年齢を重ねるにつれて、このような身体の変化を感じることはありませんか？

今は大きな不調がなくても、

「これからも自分の足で歩き続けたい」

「年齢を重ねても、元気に動ける身体でいたい」

そう考えている方も多いのではないでしょうか。

一方で、

「運動が苦手」

「身体が硬い」

「今から始めても遅いのでは？」

と、不安に感じている方もいらっしゃると思います。

しかし、

身体づくりを始めるのに、遅すぎるということはありません。

スパインピラティスでは、男女・年齢を問わず、お一人おひとりの目標や目的に合わせたレッスンを行っています。

実際に、当スタジオでは40歳〜70歳代の女性・男性の方に多くご利用いただいております。

ピラティスは「若い女性が行うもの」というイメージを持たれがちですが、本来は年齢に関係なく、身体を機能的に整えていくためのエクササイズです。

生活をより良くするための身体づくり

実際に通われている方の多くは、以下のような目標を持って取り組まれています。

・1日6,000歩以上歩けるようになりたい
・姿勢を日常生活の中で保てるようになりたい
・運動が苦手なのでマンツーマンで習いたい
・床の物をスムーズに拾えるようになりたい
・しっかり眠れるようになりたい

どれも特別な目標ではありません。

しかし、「歩く」「立つ」「かがむ」といった日常の動作を快適に行えることは、生活の質を保つうえでとても大切です。

今は問題なくできていることでも、年齢を重ねるにつれて、少しずつ身体の変化を感じることがあります。

だからこそ、これから先も自分らしく生活していくために、今から身体づくりに取り組むことが大切です。

一人ひとりに合わせたピラティス

身体の状態や動き方は、一人ひとり異なります。

同じ年齢でも、姿勢や柔軟性、筋力、運動経験、日常生活での身体の使い方は同じではありません。

そのため、スパインピラティスでは、画一的なグループレッスンではなく、お一人おひとりの身体の状態に合わせたパーソナルレッスンを行っています。

レッスンでは、

・姿勢
・身体の使い方
・可動域や柔軟性
・呼吸
・細かな動作のコントロール

などを丁寧に確認しながら、その方に合ったエクササイズをご提案します。

身体は、ただ「整えるだけ」ではなく、自分自身で適切に使えることも大切です。

レッスンを通して身体の動かし方を少しずつ身につける。

その積み重ねが、これから先の健康的な身体づくりにつながっていきます。

運動が苦手な方でも、無理なく続けられる環境

「運動が必要なのは分かっているけれど、何から始めたらいいか分からない」
「きつい運動は苦手だけど、身体は整えたい」

そのような方にこそ、安心して始めていただきたいと考えています。

スパインピラティスは、マンツーマンのプライベートレッスンです。

身体の状態や運動経験、その日の体調などを確認しながら、ご自身のペースで取り組んでいただけます。

まずは、ご自身の身体を知ることから

スパインピラティスでは、初めての方を対象に

「体験レッスン（55分）」を特別価格5,000円（通常12,000円）

でご案内しております。

体験レッスンでは、姿勢や身体の状態を確認しながら、お一人おひとりの目標に合わせて、今のあなたに合ったエクササイズをご提案いたします。

「身体が硬い」
「運動が久しぶりで不安」
「ピラティスをやったことがない」

そのような方でも、安心してご参加いただけます。

パーソナルレッスンのため、周囲を気にすることなく、ご自身のペースで身体を動かすことができます。

10年後も、自分の足で歩き、行きたい場所へ行ける身体でいるために。

まずは一度、ご自身の身体と向き合う時間をつくってみませんか。

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10年後も歩ける身体へ。何歳からでも始められるピラティス

スパインピラティスには、男女・年齢問わず、お一人おひとりの目標や目的に合わせて取り組める環境です。

実際には、40歳〜70歳代の女性・男性の方に多くご利用いただいております。

ピラティスは「若い女性が行うもの」というイメージを持たれがちですが、本来は年齢に関係なく、身体を機能的に整えるためのエクササイズです。

当スタジオでは、専門知識を持つインストラクターがマンツーマンでサポートし、「これからも健康的に動ける身体でいたい」という想いに寄り添った指導を行っています。

生活をより良くしたい方へ

実際に通われている方の多くは、以下のような目標を持って取り組まれています。

・1日6,000歩以上歩けるようになりたい
・姿勢を日常で保てるようになりたい
・運動が苦手なのでマンツーマンで習いたい
・床の物をスムーズに拾えるようになりたい
・しっかり眠れるようになりたい

こうした目標は特別なものではなく、日常生活の質を高めるうえで大切な要素です。

一人ひとりに合わせたピラティス

スパインピラティスでは、画一的なグループレッスンではなく、お一人おひとりの身体の状態に合わせたパーソナル指導を行っています。

・姿勢
・身体の使い方
・可動域や柔軟性
・呼吸
・細かな動作のコントロール

これらを丁寧に確認しながら、その方にとって無理のない動きへと導いていきます。

身体は「整えるだけ」でなく、「正しく使えること」が重要です。
その積み重ねが、将来の健康につながっていきます。

無理なく続けられる仕組み

ライフスタイルや目標に合わせて選べるチケットプランをご用意しており、ご自身のペースで無理なく継続していただけます。

「運動が必要なのは分かっているけれど何から始めたらいいか分からない」
「きつい運動は苦手だけど身体は整えたい」

そのような方にこそ、安心して始めていただける環境です。

現在、スパインピラティスでは4周年を記念し、初めての方を対象に「体験レッスン（55分）」を特別価格3,000円（通常12,000円）でご案内しております。

レッスンでは、姿勢や身体の状態を確認しながら、今のあなたに合ったエクササイズをご提案いたします。

「身体が硬い」「運動が久しぶりで不安」という方でも安心してご参加いただけます。

パーソナルレッスンのため、周囲を気にせず、ご自身のペースで取り組んでいただけます。

レッスン後には「身体が軽くなった」「動きやすくなった」といった変化を感じられる方も多くいらっしゃいます。

まずは一度、ご自身の身体と向き合う時間をつくってみませんか。

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プライベートレッスンだからこそできる身体づくり

近年、ピラティスはテレビやSNSなどでも多く取り上げられ、姿勢改善や身体づくりの方法として注目されています。

しかし実際には、

「姿勢を良くしたい」
「運動不足を改善したい」
「肩こりや腰痛をなんとかしたい」

と思っていても、

・何を意識して動けばいいのかわからない
・自分に合った運動方法がわからない
・動画を見ながらやっても正しくできているか不安

このようなお悩みを感じている方も少なくありません。

ピラティスは、ただ身体を動かすだけではなく、“身体を正しく使える状態”を目指していくエクササイズです。

特に姿勢に対しては、さまざまな変化が期待できます。

ピラティスが姿勢改善に役立つ理由

■ 体幹の安定性を高める

ピラティスでは、腹部・背部・骨盤周囲など、身体を支える深層の筋肉（インナーマッスル）へアプローチしていきます。

これらの筋肉は、姿勢を安定させるために重要な役割を担っています。

体幹が安定することで、

・猫背
・反り腰
・左右のバランスの崩れ

などが起こりにくくなり、身体への負担軽減にもつながります。

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■ 柔軟性と可動性の向上

身体が硬くなると、一部の筋肉や関節へ負担が集中しやすくなります。

ピラティスでは、呼吸に合わせながら全身を動かしていくため、筋肉の柔軟性だけでなく、関節の可動性向上も期待できます。

柔軟性が高まることで、身体を無理なく動かしやすくなり、自然と姿勢も整いやすくなります。

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■ 「姿勢を感じる力」が高まる

姿勢は、「気をつけよう」と意識するだけではなかなか変わりません。

大切なのは、

「今、自分の身体がどうなっているのか」
「どこに力が入りすぎているのか」
「どこの筋肉がうまく使えていないのか」

を感じ取れることです。

ピラティスでは、呼吸や身体の動きを丁寧に確認しながら行うため、身体感覚や姿勢への意識が高まりやすくなります。

その結果、日常生活でも姿勢の変化を感じやすくなっていきます。

プライベートレッスンだからこそできること

姿勢の崩れ方や身体のクセは、一人ひとり異なります。

そのため、「みんな同じ内容を行う」のではなく、その方の身体の状態に合わせて進めていくことがとても重要です。

プライベートレッスンでは、

・現在の姿勢や動きの確認
・身体の使い方のクセの分析
・苦手な動きへのアプローチ
・目的に合わせたエクササイズの提案

などを、一人ひとりに合わせて行うことができます。

「運動についていけるか不安」
「身体が硬いから心配」

という方でも、無理なくご自身のペースで取り組んでいただけます。

最後に

姿勢は、見た目だけではなく、身体への負担や日常生活の動きやすさにも大きく関係しています。

ピラティスは、身体を整えるだけでなく、“正しく動ける身体づくり”を目指せるメソッドです。

当スタジオでは、お一人おひとりの身体の状態に合わせながら、無理なく継続できるレッスンをご提案しております。

「姿勢を改善したい」
「身体を根本から見直したい」

という方は、ぜひ一度ご相談ください。