「PEAK PERFORMANCE 最強の成長術」を読んだ。
I read "PEAK PERFORMANCE: The Ultimate Growth Technique."
この本は自分を成長させるために大切な考え方を教えてくれている。
This book teaches important ways of thinking to help you grow.
①「人が1日に集中できるのは4時間」
"People can only concentrate for 4 hours a day."
自分に負荷をかけることと、適度な休息を取ることが成長につながると著者は言っている。
The author says that putting pressure on yourself and taking appropriate rests leads to growth.
簡単に言うと、ただがむしゃらに頑張るだけではダメだと言うことだ。
In simple terms, it means that it's not enough to just work hard.
私たちが集中できるのは、1日4時間だ。
We can only concentrate for 4 hours a day.
集中できる時間に、あなたの1番大事なことをしよう。
Do the most important thing during the time you can concentrate.
そして、それ以外の時間は脳を休めるために適度な休憩を取ろう。
And take appropriate breaks outside of that time to rest your brain.
②「ギリギリ手の届く負荷をかけること」
"Put a load that is just within reach."
これはとても重要なことだ。
This is very important.
達成できない目標では。あなたのモチベーションは上がらない。
If you set a goal that you can't achieve, your motivation won't increase.
頑張れば手が届くとこに目標を置くと、あなたは努力する。
If you set a goal that you can reach if you try hard, you will work hard.
そして、目標達成の1番の近道は、たった1つのことに集中することだ。
And the fastest way to achieve your goal is to focus on just one thing.
多くの人が様々な方向ににエネルギーを分散させている。
Many people scatter their energy in various directions.
あなたがたった1つのことだけに、エネルギーを注ぐことで、周囲と差をつけることができる。
By putting your energy into just one thing, you can set yourself apart from others.
③「行き詰まったら人と会う」
"Meet people when you're stuck"
どうしても行き詰まることはある。
You can't help but get stuck sometimes.
そんな時は、人に会って新しい考え方を取り入れよう。
When that happens, meet people and try to think in a new way.
そんなに難しく考えずに、ただリラックスするだけでも良い。
Don't think too hard about it, just relax.
また、一歩を踏み出せる準備をしよう。
Also, be prepared to take the first step.