バーバラ・オークレーさんの書かれた『学び方の学び方』という本を読んだ。
I read a book called ”How to Learn How to Learn” written by Barbara Oakley.
この本はタイトルの通り、学び方を教えてくれる本だ。
As the title suggests, this book teaches you how to learn.
早速、この本で重要だと思った内容を紹介する。
I would like to introduce what I thought was important in this book.
①ポモドーロテクニックを使う
Use the Pomodoro technique
これはよく知られているが、20分集中、5分休憩、20分集中のサイクルを続けることである。
This is a well-known idea of 20 minutes of focus, 5 minutes of break, and 20 minutes of focus.
1時間ぶっ通しで勉強したグループよりも、このサイクルで勉強したグループの方が記憶力が向上したという研究結果もある。
Some studies have shown that those who studied in this cycle had better memory than those who studied for an hour straight.
そして、その5分の休憩の際にスマホを使ってはいけない。
And don't use your smartphone during that 5-minute break.
ぼーっとしたり、ペットと触れたり頭を使わないようにしよう。
Try not to be distracted, touch your pet, or use your head.
適切な休憩すると記憶力があがる。
When you take breaks, your memory improves.
休憩は脳が休憩しなければ意味がないのだ。(これは私も実感している)
Breaks are meaningless if your brain doesn't take a break.
人間の集中はそんなに続かない。
Our concentration doesn't last that long.
②勉強の邪魔になりそうなものは最初に取り除く
Remove anything that might get in the way of studying first.
スマホを机に置いちゃいけない。
Don't leave your smartphone on the desk.
20分間は完全に集中できるように環境を整える。
Set up your environment so that you can concentrate completely for 20 minutes.
研究によって、スマホを使えば使うほど学力が下がることが証明されている。
Studies have shown that the more you use your smartphone, the lower your academic performance will be.
これは、スマホを触って勉強時間が減少しているからではない。
This is not because people are using their smartphones and are spending less time studying.
同じ勉強時間でも、スマホは使っている人は成績が伸びていないのだ。
Even if they study for the same amount of time, those who use smartphones do not improve their grades.
③3つのゴールを設定する
Set three goals
まず、ワクワクする最終のゴールを決める。
First, decide on an exciting final goal.
私で言うと、
In my situation,
「英語をマスターして40歳のときには海外で働く」
"I want to master English and work abroad when I'm 40."
そして、目標の写真や街並みを部屋に貼っておくと良い。
It's also a good idea to post pictures of your goals or cityscapes in your room.
次に、中間のゴールを決める。
Next, score intermediate goals.
私で言うと、英語をマスターするために、TOEICやスピーキングテストを受けることだ。
For me, in order to master English, I would take the TOEIC and speaking tests.
自分の現在地を把握することができる。
You can know your current location.
最後に、毎日のゴールを決める。
Finally, set a daily goal.
私で言うと、毎日オンラインレッスンを受けることや、日記を英語で書くこと、単語帳の暗記などだ。
For me, things include taking online lessons every day, writing in a diary in English, and memorizing a vocabulary list.
ここでの鍵は、モチベーションの維持と継続だ。
The key here is to maintain and maintain motivation.
あなたのモチベーションが上がることを毎日ルーティーンに取り入れよう。
Incorporate things into your daily routine that will motivate you.
そして、自分の決めたことができているか、もう一人の自分に監視させよう。
Then, let your other self monitor whether you are doing what you set out to do.
どんなことも1日でできるようにはならない。
Nothing can be accomplished in one day.
正しい方法で継続できる人だけが目標達成することができる。
Only those who continue in the right way can achieve their goals.
学び方の学び方。まず学ぶ方法を知らないと前に進めない。
How to learn how to learn. You can't move forward unless you know how to learn first.
とてもわかりやすい本だった！！
It was a very easy to understand book.