「できる男は超少食」という本を読んだ。
I read a book called ``A capable man eats very little.''
この本は少食であることのメリットを教えてくれる本だ。
This book teaches you the benefits of eating less.
①少食なら疲れない
If you eat less, you won't get tired.
ご飯を食べると消化をしなければならない。それには大きなエネルギーを使う。
When you eat rice, you have to digest it. It takes a lot of energy.
そして、満腹状態では人間の脳の働きは悪くなる。
Furthermore, the human brain functions poorly when the stomach is full.
食べる量を減らすと痩せると思われがちだが、実際には体が慣れてくると体重が減らなくなる。
People tend to think that eating less will help them lose weight, but in reality, once your body gets used to it, you won't lose weight.
体に取り入れる量が少なければ、体がそこから多くの栄養取ろうとする。
If you take in less nutrients, your body will try to get more nutrients from it.
だから、体でしっかりと栄養取らせるためにも食べ過ぎてはいけない。
Therefore, in order to ensure that your body gets enough nutrients, you should not eat too much.
②なるべく和食を食べる
Eat Japanese food as much as possible
結局、和食が最高である。
In the end, Japanese food is the best.
和食カロリーが低くて、栄養価が高い。
Japanese food is low in calories and high in nutritional value.
やはり必要なものを取り入れるには、和食がベストだ。
After all, Japanese food is the best way to incorporate what you need.
脳をできるだけ効率的に使いたいならば、適切な量の和食を食べよう。
If you want to use your brain as efficiently as possible, eat the right amount of Japanese food.
この徹底するだけで、脳を集中力が格段にアップする。
Just doing this thoroughly will greatly improve your brain's ability to concentrate.
そしておそらくあなたの体もスマートになるはずだ。笑
And your body will probably become smarter too. lol
2つとも難しいことではない。
Both are not difficult.
私も朝はパンを食べているが、明日からは和食に変えようと思う。
I also eat bread in the morning, but I'm thinking of switching to Japanese food starting tomorrow.
何事もまずはやってみることが大事。
It is important to try everything first.