仕事の話
クリンネスト＆介護福祉士・ぼこ（篠木京子）のブログです。
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すみません。
今日の体重
昨日の歩数 3511歩
爪先立ち体操 300回
睡眠時間 7時間
心拍数 91-79=12
体重 63.3キログラム
感想
昨日の夜から1500グラム減って、昨日の朝の体重から100グラム増えました。
順調に毎日100グラムずつ増えて……。
ちゃうわ！
減るんやー！
というわけで、順調に意識を成長させてます。
「計るだけダイエット」で夜の体重を計るのは、あくまでも、その日の食事量、運動量の状況を知るためです。
体重の基準値は、朝の、１日で1番軽い体重です。
ろくに動かないのに、まともに食べたら体重が増えると学習中です。
当たり前なんですが。
その当たり前を自分の腑にしっかり落とし込むのは、意外と手間がかかります。
※「ハレ」を「成功すること」という意味で使ってます。詳しい説明はこちら→▲
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どんどんどうぞー。