クリンネスト＆介護福祉士・ぼこ（篠木京子）です。
「イイネ！」をありがとうございます。
自己紹介（２０２３年３月１５日）はこちらからどうぞ。→△
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こちらはコロナの感染拡大の防止のため、現在、訪問の新規募集はしてません。
すみません。
さて。
朝食はめかぶ、野菜ジュース、納豆、オリーブオイル入りスクランブルエッグ、もち麦入りご飯、小魚ふりかけ、コーヒーです。
昼食はピリ辛きゅうりは唐揚げ、肉まん、豆乳です。
夕食はめかぶスープ、唐揚げ、ボロネーゼ、カスピ海ヨーグルトとオリゴ糖です。
1100グラム増えました。
食べましたし。
動いてないですし。こんなもんだろうなと予想した体重と変わらないので、ショックはないです。
明日からもコツコツと体重を落としていくのみです。
※「ハレ」を「成功すること」という意味で使ってます。
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どんどんどうぞー。