＼食べるって楽しい！／
WOMENSダイエットサロン
根本 早紀です。
今日はサロンがお休みなので
お出かけしました😊
お出かけする日に
わたしが気をつけていること。
それは
たくさん歩く！
です。
ダイエットにおいて
歩くことはかなり効果的です。
有酸素運動は
脂肪の燃焼を
進めてくれます。
無理のない範囲で
構いませんが
たくさん歩くことで
痩せやすくなりますので
おすすめですよ👟
ですが、、、
わたしの仕事である
サロンワーク中は
なかなか歩数が増えません。
筋トレやダンスなど
動くことはありますが
歩くことが
少ないのが現実（泣）
本当は
1日10,000歩
歩きたいですよね。。。
だからお出かけの日は
たくさん歩きます❗️
↑木更津のきみさらずタワーを登りました✨
毎日ウォーキングしよう！
休みの日に５km走ろう！
みたいな大きい目標は
いきなりつくらなくて
大丈夫です◎
辛くて、大変で
続かなくなっちゃうので・・・・。
だからお出かけの日に
たくさん歩けばいいんです。
気分もウキウキなので
楽しんで歩いてください♪
ポイントは
✔︎ 階段を使う
✔︎ 腕を振って姿勢をよく歩く
✔︎ 駐車場は少し遠くに停めてみる
✔︎ 遠回りして歩いてみる
これだけでも
効果あり✨
いつもエスカレーターに
乗っているのなら
階段を使ってみましょう。
猫背でダラダラ歩かず
腕を少しうしろに振りながら
姿勢良く歩きましょう。
入り口に近い駐車場を
一生懸命探さずに
あえて遠くに停めて
歩いてみましょう。
お店の中も
わざと遠回りして
歩数を増やしてみましょう。
痩せるためには、
日常にうまく
痩せ習慣を
取り入れてください。
太りやすい人は
太りやすい習慣を持っている。
痩せている人は
痩せやすい習慣を持っている。
自分は太りやすい習慣を
持っているなぁ〜。。。
と思うのなら、
痩せやすい習慣を
身につければいいんです◎
ダイエットを
成功させるコツは
楽しむことですよ！
これだけは
忘れないように
してくださいね💕
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サロンについてのご案内
- シンプエット -
千葉県長生郡睦沢町 外房エリア
９：００〜１８：００（最終受付１７：００）
定休日 → 水・木（完全予約制）
（代表 根本）
JR 外房線
上総一ノ宮駅から車で１０分
茂原駅から車で１５分
駐車場完備◎
※住所の詳細はご予約確定後にお伝えします。
↑ 一宮方面・茂原方面から写真付きで
ご案内します。
↑ご確認のうえご予約ください。
↑オンライン・ボディメイクの２種類からお選びください。
↑ご予約・お問合せはこちらのフォームからお願いします。
↑そのほかご質問がありましたら
LINE、予約・問い合わせフォームからご連絡ください。
↑料金はこちらからご確認ください。
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