＼食べるって楽しい！／
WOMENSダイエットサロン
根本 早紀です。
はじめにお伝えしておくと
私は筋トレで痩せるとは
考えていません！！！
痩せるためには
食事が超重要！
これは自信をもって
お客さまに伝えていることですし
これからも
伝えていきたいと
思っていることです。
私が筋トレをメニューに
取り入れている理由は
ボディメイクです✨
カラダのラインを変えるのは
食事ではできません。
垂れたお尻を上げるのも
タルタルの二の腕を引き締めるのも
筋肉が必要です！
だから
筋トレも教えています✨
そして
筋トレにはもう一つ！
あなたにとって
メリットになることが
あるんです。
それは・・・
心の健康。
筋肉を鍛えるトレーニングには
心も鍛える
効果があるのです。
しっかり
科学的データもあるんですよ！
運動で気分爽快になる理由
運動されている方は
感じられていると
思いますが
運動のあとって
疲れているんだけど
心地いい気分になりませんか？
しかも、運動している人って
イキイキしていて
元気なイメージですよね。
これは
脳の神経の働きに
よるものなんです！
さらに
運動や筋トレの具体的な
効果について
お話ししていきます。
精神の安定感がアップする
生活リズムを整えたり
平常心・安心感を感じたり
ストレスに強くなる
セロトニンという
物質が増加します。
運動や筋トレで
メンタルが強くなるのは
セロトニンの効果なんです！
セロトニンが不足すると
・イライラ
・不安
・向上心の低下
・意欲低下
などの症状が現れます。
あなたはどうですか？
「 運動不足だ！
そして、イライラめっちゃする〜！ 」
もしかしたら、
セロトニンが
少なくなっているかもしれません。
やる気がアップする
やる気が出たり
集中力が上がる
男性ホルモンの
テストステロンという
物質が増加します。
男性ホルモンと言われますが
実は女性のカラダにも
1／10くらい存在します。
メンタル強化には
必要なんです！
テストステロンが不足すると
・筋力の衰え
・寝つきが悪くなる
・疲れが取れない
・イライラ、不安
などの症状が現れます。
あなたはどうですか？
「 なんだかやる気が出ないし、
集中力がないな〜。」
もしかしたら、
テストステロンが
少なくなっているかもしれません。
まとめ
このように
運動や筋トレには
心を元気にする効果があります。
・うつなどの精神疾患に効果がある
・認知症の予防
・睡眠の質が向上する
・仕事のパフォーマンスが上がる
現代人はストレスなどを
多く抱えています。
20代でも
心を病んで休職しなければ
ならなかったり
50代で認知症を
発症する人もいますよね。
年齢や男女問わず
運動や筋トレを
したほうがいいことが
分かります◎
もちろん食事にも
メンタルを安定させる
効果がありますので
バランスの良い食事と
適度な運動は
カラダとココロの健康
につながるのです。
そして、もちろん
痩せます！
食事と運動習慣が整えば
太るわけないですよね！
つまり
痩せるためには
ココロとカラダが健康な状態を
つくることが大事ということなんです。
わたしは
ダイエットサポートを通して
ココロとカラダが健康な
女性を増やしたい！と
思っています。
体重が減ることだけが
ゴールなんてもったいない！
あなたの人生を
もっと豊かなものにしてほしいと
思っています。
旅行にたくさん行ったり♡
家族と仲良く暮らしたり♡
美味しものをたくさん食べたり♡
好きなお洋服を着たり♡
コンサートに行ったり♡
映画を見に行ったり♡
そのためには
あなたのココロとカラダが
健康であること！
これが人生を豊かにする
絶対条件です(^^)✨
＼ 痩せたい方必見です ／
初回体験コースの内容を
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サロンについてのご案内
- シンプエット -
千葉県長生郡睦沢町 外房エリア
９：００〜１８：００（最終受付１７：００）
定休日 → 水・木（完全予約制）
（代表 根本）
JR 外房線
上総一ノ宮駅から車で１０分
茂原駅から車で１５分
駐車場完備◎
※住所の詳細はご予約確定後にお伝えします。
↑ 一宮方面・茂原方面から写真付きで
ご案内します。
↑ご確認のうえご予約ください。
↑オンライン・ボディメイクの２種類からお選びください。
↑ご予約・お問合せはこちらのフォームからお願いします。
↑そのほかご質問がありましたら
LINE、予約・問い合わせフォームからご連絡ください。
↑料金はこちらからご確認ください。
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