こんにちは！ほしのさきです。
(自己紹介はこちら)
先日の記事から
ニキビを克服した私が「やめた」４つのこと
について書いています。
ポイントはこちらでした↓
✓ １つめ：潰す・触る
✓ ２つめ：摩擦を与えること
✓ ３つめ：小麦や砂糖を取りすぎないこと
✓ ４つめ：皮脂に敏感になること
3つめは
「小麦粉や砂糖を取りすぎないこと」。
出社しているときのランチは
パスタやピザ、サンドウィッチとかだと
お店の選択肢も増えるので楽なのですが、
（というか私のオフィスの周りは
こんなお店+ラーメン屋さんばっかり！泣）
ランチでパスタやピザを食べると、
そのあと身体がとっても重くなってしまうし、
その後かならず
ニキビが出来ることに気が付いてから、
頻度を減らしました。
人によって
食材の合う・合わないはあるかと思いますが、
私は小麦粉だったみたい。
気になって調べてみたのですが、
小麦粉に入っているグルテンが、
胃に膜を張って消化を妨げるらしく、
体内で老廃物が排出されず蓄積されやすくなるようで。
その為、
毛穴から老廃物を出そうとする時に
毛穴につまってしまい
ニキビの原因になってしまうんだとか。
うんうん、そうそう
ニキビが出来たときって
肌が呼吸できていないというか
詰まっている感じがするのよね～
と納得。
なので、
私は女友達とごはんに行くときくらいしか小麦粉を取りません。
夫と外食するときは、
なるべく和食系or小麦粉系は頼まない、
を心がけています。
とはいえ、
食べるときは
楽しく美味しく食べるのが肝心！
永遠に我慢するのは、
人生楽しくないので、
メリハリを付けて楽しむようにしたいと思っています。
ちなみに！
今回の記事では小麦粉の話題をメインにしましたが、
私はカフェインの摂りすぎでも肌荒れします。
※なのに時々にこうやって朝ごはんを楽しみたくなったりもする
こうやって、
自分のお肌が荒れる食材や
食生活を知ることも大事ですね。
自分を守れるのも向上させられるのも、
自分のさじ加減次第だと思って観察する、
これが出来るようになってから、
肌の状態が良くなったように感じています。
1日の食事でおデブにはなれないのと一緒で、
1日の食事や、
1回のスキンケアだけじゃ
お肌は良くも悪くもなりません。
やっぱり日頃の積み重ねだし、
それが美容の面白いところですよね～～～
あとは、
触らず清潔な状態を保てている肌に
しっかり栄養を与えるのも大事。
私が本当に
効果があったと思っている製品は
今超お得なキャンペーン中。
一緒に自分の肌に感動できる仲間が増えることが楽しみです。
次の記事は、脂を取りすぎることについてです！
是非ご覧ください♡
ほしのさき
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