家族皆そろって久々の
ichirinランチ行ってきたー❤︎
娘は
念願の担々麺🍜
（ここ最近売り切れでしたw）
「皆さん大ライスで」
言わなくても伝わる感じw
にしても
麺にご飯😇
私は理解できない組み合わせw
残りの３人は
大海老チリたまソース🩷
サラダの野菜も驚くほどシャキシャキ‼︎
上のパリパリ‼︎
ここの焼売が大好きー😋
ぷりっぷり😍
少し辛いけど卵でまろやか
杏仁豆腐も何個でもいけるw
飲み物
あー美味しかった😍
息子が一緒に行ってくれる貴重なランチ店
帰宅して
米粉シフォン焼いて
今日のおやつ😋
午前中はディーラーへ🚗
ハリアーの半年点検🚗
旦那通勤に使わないし（🚃&🚌）
私がアクアと交互に乗ってるけど
近場をくるくるしてるだけなので
そんな距離いかんw
オイル交換はまた今度🫶
前も話した事あるけどオレンジページの
これ見てまさにー‼️
このバランス崩れると太る😇
総カロリー1,700だとすると
1,000くらい米から取らないと
バランス崩す
経験上、野菜ばっかり
タンパク質ばっかり食べてると太る🙄
てかなんか食欲おかしくなって
めっちゃ甘いもの食べたくなる💦
糖質制限すると糖尿病になりやすくなるって話↑
あとタンパク質って１食で約20gしか
吸収できないw
（もちろん年齢、性別、個人差あり）
食材100gあたりどのくらいタンパク質が
含まれてるか知ってますか？？
鶏肉だと約100g（部位で異なる）
それ以上食べても太る🫣
家ご飯は刺身の量や手羽先の本数も気をつけてる
（塩分なども関係するけど）
もう成長期じゃないもん
食事を楽しみながら気をつけなきゃ🐷
知識がある、ないで
普段の食生活も気をつけるし
自分の適量を知ると体型も気分も変わる
ここからは雑談🙈
#離婚しない男
ーサレ夫と悪嫁の騙し愛ー
下品w
下品すぎておもろい🤣
（多分今期1番下品なドラマ）
さすが「奪い愛」と同じ系w
最近小池徹平くんがこの路線😇
篠田麻里子ちゃんそっくり！思ったら本人w
水野美樹さんの癖の強さ🤣
#おっさんずラブ
面白すぎるーーー🤣
昼顔不倫www
吉田鋼太郎さんの振り切った
演技とか最高すぎて🤣
このドラマ大好き
#極限夫婦
ーアットホーム復讐ドラマ開幕ー
竹財さんモラハラ役🤣
やだやだw
一日やってた事の報告しなあかんとか😇
おもろいやんw
お菓子やパン作りに２袋購入した🫶
めちゃくちゃ暖かい！水曜日寒そう⛄️
ここポイント１０倍❤︎これ良い😍
肌再生のCICA❤︎夜愛用
ほーんと最高のニット❤︎いつもより安い😍
