こんにちは
ご訪問ありがとうございます♡
岐阜県瑞穂市で自宅料理教室主宰
フードスペシャリストsakiです
夏のレッスンの詳細はこちら☺️
【スパイス&麹レッスン】です
受付開始は１３日AM１０時です
今朝のあさイチ
見た？？？
めっちゃ興味ある内容🥰
発酵性食物繊維
玄米、全粒粉、オートミール、ふすま
玉ねぎ、ゴボウ、にんじん、大豆とか
いかに腸内の善玉菌増やすかが
太らない、免疫力アップの
秘訣だと🤔
とにかく日々の食生活で
エサとなる短鎖脂肪酸を摂取
炭水化物抜きダイエットしてると
酪酸が減って、それが孫の代まで
続くらしーよ😳
その孫は食べても酪酸増えないんだって💦
これから出産する予定の方は腸内環境
整えてからが良きね
すぐ影響されるで早速www
バナナとカカオニブ
ってほぼ毎日食べてるけど🤣
バナナはカリウム豊富で浮腫とれるの🍌
４時間後から発酵開始‼️
だから朝ベスト‼️
私は発酵食品や腸活が好きで
発酵食品ソムリエの資格取得した🥰
玄米や米を３食食べてる
発酵食品も毎日摂取してる
野菜も毎食たっぷり食べる
とにかく食べてるし
酪酸は常に出てる予定🙆♀️笑
気になった方は
【あさイチ】
でググってね☺️
美味しそうなレシピも紹介してたよ
ゲストの菊池あみちゃんも
腸活意識したら１０日で１.５kg減ったと❤︎
あと簡単なガス出しエクササイズも
紹介してたよー
バスタオル丸めるの面倒で
ドクターエアーで🤣
とりあえず詳しくはググって
北川景子ちゃんが産後ダイエットに
使用したという医療器具
旦那に毎日使われる😇
充電しときなはれ
昨日は
デーツシロップで作ったよ☺️
甜菜糖や蜂蜜の代わり❤︎
にんじん、米酢、レモン汁、天日塩
オリーブオイル、すりおろしにんにく
デーツシロップ、ブラックペッパー入れた◎
めっちゃ美味しく出来た❤️
もちろんコレは常備してる😋
デーツを使用したケーキ
砂糖、小麦、卵、乳製品不使用
是非お試しください😊
とりあえず
タイドラマ2getherが最高🤣
昨夜のドラゴン桜もよかったなぁ
産まれながらに恵まれてると
その幸せを分からない。なるほどー‼️
なんかブレンダー年々値上げしてない？
ここ最安値だった🧐
結構たっぷり収納できるよ❤︎
コメントのお返事
1、オリュウさんありがとうございます😊そうおっしゃって頂け本当に嬉しいです😭ありがとうございます♡
今回２回目レッスンなので予約あるかなーって感じですが笑
2、かおりんさんありがとうございます😊おー❤︎ガイアを🥰ピンクおそろ♡とりあえず水道水が美味しくなります😭ご飯炊くと炊き上がりが違うし、細胞が潤ってきた☺️何よりゴミ減らせますよね❤︎購入も重いしペットボトル捨てに行くの面倒やしw
3、アンジュさんありがとうございます😊プルコギw
あれはとんでもない量ですね🤣今回仕事で使った残りですがまだありますwあれは味濃いし飽きる🤣
友達もいつもオーガニックバナナ購入してます😳やっぱりこっちが美味しいって❤︎
ホットタオルw シャワーのお湯で温めて使ってしもーた🤣適当やったけど髪は明らかにしっとりです🥰
ベルギーワッフル嬉しいです😊ありがとうございます♡それだけ使うなら買った価値ありですね😁
4、ほるんさんありがとうございます😊バナナ、苺、ブルーベリーまで❤︎絶対美味しいやつ😍ブラックベリーまで？😳果樹園ですやん♡いいなぁ♡
5、みゅうさんありがとうございます😊めっちゃ語りますやんw 抹茶の神と呼ばせてください🤣 ソレイユの抹茶カスタードを召し上がった事あります？
すーーーーごい美味しいです😍息子はコレばっかりw
6、ruhomamaさんありがとうございます😊とんでもないです❤︎あのフィルター詳しくは分からないですがとにかくお水が美味しくなります♡色々調べると体にも良いみたいですよ🤔テラヘルツ鉱石？が良いのか？笑
そんなー‼︎影響をwめっちゃ嬉しいです笑