こんにちは
ご訪問ありがとうございます♡
岐阜県瑞穂市で自宅料理教室主宰の
sakiです
今日のお昼は
挽肉200g、細かく切ったえのき200g
甜麺醤大5、日本酒大3、甜菜糖大1
醤油、無添加和風だしの素は各小1
全部混ぜて加熱して
ON theライス
🍚🍚🍚
温玉の作り方は
マグカップに卵割り入れて
卵黄に5箇所穴開けて
かぶるくらい水を注いで
600Wのレンジで1分10秒🙌
甘辛肉味噌で食欲増進w
中華麺にのせてジャージャー麺もよし‼️
パンにのせてもよし‼️冷凍も◎🙆♀️
んで
今日のアレンジ食パンは
焼いてみました😊
レシピはこちら
♡♡♡
♡♡♡ココアをほうじ茶パウダー10gに変更しただけ
これでなんでもいける
むしろ今日はドバって12g入ってまったw
おうちに余ってた
カルディで買った
ボンヌママンのマロンクリーム
スーパーで買ったほうじ茶
で作ったよ
本当に簡単でズボラおうちパンだけど
美味しいから是非お試しください😊
休校が始まってから
子供は自分で朝食作ってます🥣
今朝息子が作ったのはコレ
しらすのスクランブルエッグ
以前、食の本でお勉強したので
卵にしらす、マヨ入れ焼いて
ご飯、ミニトマトを盛り
仕上げにすこーし醤油を垂らす
なぜご飯が3カ所に盛ったのかは謎だけど😇
彼のセンスw
卵でタンパク質
しらすはタンパク質とカルシウム
トマトでビタミン、癌予防
ご飯で活動エネルギー
だね❤︎と毎回評価します💯
あとは具沢山の味噌汁😋
８歳児でも1人で作れる😂
個人的に毎朝シリアル、グラノーラより
ちゃんとご飯を推奨🍚
シリアルやグラノーラは揚げ菓子
と似たようなもんだからね🙄
ちなみに市販のドレッシングも
あと有名なこちら💁♀️
「みるみる老ける習慣」
1、白い食品を食べる
2、1日に珈琲を３杯以上飲む
3、質の悪い油を摂取する
4、全く運動をしない
5、過度な食事制限をする
6、姿勢が悪い
7、喫煙する
8、紫外線対策をしない
老化と病気の原因は活性酸素
活性酸素は酸化力が強いから
細胞膜の成分の脂質を刺激して
過酸化脂質に変えてしまいます💦
油から人間の細胞はできてると以前お話ししました
だから質の良い油を摂取しましょうと🙄
すると
皮膚の老化はもちろん
シワ、タルミ、クスミ、シミ
臓器の老化も進む
から、結果
代謝も免疫力も落ちていきます
だから美の為だけじゃなく健康の為にも
ビタミンたっぷり
抗酸化力のある野菜を
毎日しっかり食べる
ってすごく大事な事‼️私は毎朝朝食後に😊
さらに
鉄分が豊富だから🙆♀️
炭酸割りが美味しいって料理家AYAさんが
私は原液飲みしてるw
子供にも添加物まみれの炭酸飲料より
このサジーを炭酸水で割ればいいと思う😊
サジーは無添加🍹
お一人様１回限りだけど💦
１０日分が
送料無料で税込み¥1,000
お試しこちらから買えます★
★
ここからは雑談🙈
昨夜はシンデレラ見てたり
パパ。女を見る目がなかったんやなー。
でも何度見ても変身シーンにうっとり
王子好きにはたまらないコスプレw
白パン、白タイツ系
あの時間に美食探偵は
飯テロだったー😇
最後まで読んで頂きありがとうございました♡
コメントのお返事
1、レイチャムさんありがとうございます😊お豆腐米粉パンケーキお試し嬉しいです❗️次は私も全量米粉で焼いてみます♡相当美味しかっただなんて😭旦那様ありがとうw
2、よっちゃんさんありがとうございます😊加工品高いし作った方が安いなーって感覚くらいですよ笑 あと味が独特で物によって濃すぎるから苦手です💦
外出自粛に手洗いうがいなど出来る事はやって免疫力をアップさせる❗️家族の健康を守る❗️今できるのはそれだけです😊 もずくは麺つゆに米酢で食べるのが好きです。他は味噌汁に入れたり、チヂミの具にします❤︎
沖縄にもずくの天ぷらがありましたよ😊
3、みっきーさんありがとうございます😊ブログ嬉しいです‼️ピザにわかめご飯ありがとうございます♡そうです！同じ感覚で使います🙌醤油麹がたまらなく美味しくて😂調味料は最近のコメント返しに記載しましたが、どれもスーパーで買える手軽な物ばかりです笑
4、加納さんのお嫁さんありがとうございます😊おからパンケーキありがとうございます‼️お口に合い嬉しいです♡また感想お待ちしています😍
5、ゆずママさんありがとうございます😊そうですよね‼️自分に出来る事はやって家族の健康守って、またいつもの日常が戻る様に❤︎
6、しょっさ0928さんありがとうございます😊えー‼️学校も‼️貼ってないと遊んじゃいますよね💦６９日間監禁は大人でもキツいのに自由きかない子供達は尚更💦とりあえず教科書取りに行かねば💦
7、やきいも大好きさんありがとうございます😊とんでもないです🤣あんな返答ですみませんw でも私ならそう言いますw 旦那、ビールを毎晩飲んでいましたが体重増加の重大局面の為、自粛です🤣毎日仕事終わると電話してきて夕食メニュー聞いてます。そのメニューにビールが欲しければ小遣いで買って帰宅ですw
私なら冷やしトマトやきゅうりの和え物、ピリッとさせたきんぴらごぼうとか？結果皆で食べられるものを作ります😊旦那の為だけ。はないです😇何が食べたいか聞いてみてはいかがでしょ？♡
8、らららさんありがとうございます😊週末だけでピザに早焼き食パン、チョコ食パン、ほうじ茶シフォンにもつ鍋😭めっちゃ嬉しいです😭ありがとうございます♡
シフォン型はスポンジではなく、ダイソーに売ってるペラペラのネット？で洗ってます🙆♀️食器もこれ！しっかり乾燥するしお気に入りです。綺麗に洗えます♡
お返事抜けていて追加致しました😭確認不足ごめんなさい🙏