こんばんは
ご訪問ありがとうございます♡
岐阜県瑞穂市で自宅料理教室主宰の
sakiです
やっぱり朝浮腫んでたわw
意味不明な方はこちら
♡♡♡
♡♡♡朝たくさんスイカ🍉食べたら
すーっと浮腫みとれた笑
んで今日のレシピは
和風ツナ玉かぼちゃサラダ
クリーミーなクリチ入りも大好きやけど
今日はおかずにもなるサラダ❤️
では作り方です
材料 作りやすい分量
かぼちゃ 皮と種とって300g
卵 1個
ツナ缶 半分
★甜菜糖（砂糖） 大1
★醤油 大1弱
★すりごま 大1
★マヨネーズ 大3くらい
1、かぼちゃはレンジで柔らかくします。ゆで卵を作ります。
2、かぼちゃをボールに入れて、軽く油を切ったツナを入れます。
3、端でゆで卵を崩してから全体に混ぜて、★を入れて味を整えて完成です。
＊砂糖と醤油で甘辛＋マヨネーズに
ツナ、卵入りでおかずサラダ😊
＊マヨネーズ大さじ３のうち１くらいを
プレーンヨーグルトに代えても
爽やかでカロリーオフになって美味しい😍
ちなみにクリーミーなかぼちゃサラダは
プレーンヨーグルト、クリームチーズ
マヨネーズに蜂蜜を少し混ぜ混ぜして
好みでレーズン加えて、塩で味を整えます♡
実は両方作ったw
とりあえず
あの巨大なすくなかぼちゃ🎃
切ったで早く消費🤣
夕飯は
いつもの焼き茄子🍆
←旦那。早く焼き茄子以外食べられるように
なって欲しい
いつもの冷やしトマトサラダ🍅
←大量に消費できるw
和風かぼちゃサラダ🎃
サラスパ、味噌汁
夏野菜の消費に最近は副菜おんなじやで
そろそろ工夫しなあかん
てかね♡
今日の朝はいつものZIPやなくて
今日の朝はいつものZIPやなくて
目覚ましテレビに
浮気🙊❤️
キンプリ海人くん、もこみちごめんっ笑←
今日公開❤️
劇場版 コードブルー
んで目覚ましテレビは
目覚ましじゃんけん🙊❤️
てか、昨日の得損でやってた
スイカダイエット🙄
🍉🍉🍉
スイカにきな粉かけると
さらに血流がよくなって
脂肪燃焼されて
痩せやすい体になる
らしーやん！
見とらんかったけどw
ほれ。すぐ影響される派w
成長ホルモンの関係から
夜食べるのがベストらしーけど
夜スイカ食べたら何度もトイレに
起きなあかんくなるで
とりあえず朝食べてみるわ
ドラマ話高嶺と昨日のグッドドクター
探偵が早すぎるは見た
今日はチアダン！
あーまだハゲタカ見れてない
明日のヒモメン楽しみ
最後まで読んで頂きありがとうございました♡