二度とできない大マラソン大会

「二度とできない大マラソン大会」

すごいタイトルですよね
これ、足利市制９０周年記念事業なんです
３月１９日（土）の北関東自動車道の全線開通を記念して開催するんですって

期日　平成２３年３月１３日（日）
会場　北関東自動車道・足利インターチェンジ（ＩＣ）周辺
内容　
　ハイウエイマラソン＝午前９時～
　記念式典＝午前９時３０分～
　ハイウエイウオーキング＝午前１０時～
　
足利市・太田市交流「太平記の里　綱引き合戦」
　尊氏公 ＶＳ 義貞公＝午後１時～

茨城から新潟までの各地の物産・物販・展示
多彩なステージイベントなど

マラソンはハーフマラソンで　１０ｋｍ、３ｋｍ、３ｋｍペアー
詳しくは
足利市ホームページ（http://www.city.ashikaga.tochigi.jp)

現在足利は、工事中なんですが間に合いますかね～
楽しそうなイベントなので書いてみました

ウオーキングと各地の物産に興味がありまして
マラソンは、キツイカナ
高速道路の上を歩けるなんて
できない事ですものね　魅力はありますね








　

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美容に効果あり

こんにちは、幸 利江です

美容に効果ありの食材
「さつまいも」です

サツマイモの主成分はでんぷん
加熱すると、一部が糖質に変わり、甘みが増します。
エネルギーは米や小麦の三分の一程度と低い

ビタミンＣや食物繊維が多く含まれています。
他にも、ビタミンＥ・カリウム・カルシュウム・マグネシュウム
銅などのミネラルも比較的多く含まれています。

良い食材なのは、わかっているのに
苦手なんですよね。

なぜか、と申しますと胸がやけると言いますか、
つかえると言いますか。

生前祖母が、おやつに出してくれて、苦手な事を話したんですね
そしたら、「皮ごと食べると良いよ」と教えてくれたんです
おお～
今思えば、昔の人の知恵は素晴らしいですね

最近、言われている「皮に栄養が多く含まれています」
と料理番組か何かで言っていることを良く耳にするようになりました。

サツマイモのお料理

皮ごと使えるので簡単にできます

材料

サツマイモ・・・中２本
米・・・３合
酒・・・大さじ２
黒ゴマ・・・適量（お好みで）
水・・・３合分
塩・・・小さじ１

作り方

１、サツマイモはよく洗い、皮がついたまま約１．５ｃｍ角の
　　サイコロ大に切り、水にさらしておく。
２、米をとぎ、３合分の水、酒と塩を入れて軽く混ぜる。
　　１のサツマイモを入れて炊飯器で炊く。
３、炊けたら軽く混ぜ、器に盛って、上から黒ゴマ（お好みで）を
　　ちらす。

できあがり
　


それでは、また

☆幸利江のプロフィール