「わぁ、今日はよく頑張った！」
寝る前に、自分で自分を認めてあげましょう。
いやぁ、今週は結構よくやりました。
人にはわかってもらえないけど、
私の中ではよくわかる。
『こんなに頑張ってるのに、
なんで認めてくれないないの？』
他人からの承認を期待すると
思い通りに認めてもらえないと
ガッカリしてしまいます。
人は思い通りにはなりません。
よく頑張ったのを知ってるのは自分！
遠慮せず
『よく頑張ったよ！』と
自分に優しく言葉をかけましょう。
「ストレスフリーの人がやっている
ポジティブ・フレーズ言いかえ事典」
（大和出版）片山三喜子著
