タンパク質足りてなかった
4月に入ってさらに暖かくなってきましたね
寒がりなので有難いですが花粉が辛い…
先日、妊婦健診を受けてきました！
その少し前に1型糖尿病の外来を受けてきましたが…
血液検査で総蛋白やアルブミンが下がってLがついていたり、ヘモグロビンが正常範囲ではあるけど下がっていたり…
血液検査データはこちらの記事に載せてます。
こ、これは妊婦健診でなにか言われちゃう…！！と思っていた所…
案の定、食べ足りないと言われました…
でも、指導通り一日あたりのタンパク質が55〜65gになるように摂っていたんです！
なんでだろう…
毎日栄養計算アプリに食べたものを全て入力して、しっかり計算してたのに…
詳しく先生に聞いてみたら、動物性のタンパク質が足りていないとのことでした…
なるほど…
心当たりしかなかったです…
野菜は糖質の少ない葉物野菜をメインに食べていますが、そういうものにも含まれるタンパク質も計算に含めていました。
動物性タンパク質の摂取量で計算し直したら、目標量にはもちろん届いていませんでした…
今回の血液検査結果から、動物性タンパク質を75〜100gくらいまで摂っていいと指示を受けました。
これって結構な量だよなあ…
ちなみに、調べると出てくる厚生労働省の食事摂取基準に書かれているタンパク質の推奨量の定義は最低目標量だそうです…
え！？書かれている量を摂れば十分じゃないの！？と驚きました…
本当はもっと摂るべきだそうです…
ああいう基準値って分かりにくいですね…
栄養不足の指摘を受けましたが、ちゃんが週数相当に育ってくれていたのが唯一の救いです
今回のエコーは4Dで撮っていただいたのですが、表情が結構しっかり見えて感動しました！
今回撮っていただいた4Dエコー！
目を閉じて眠ってて可愛い…
あと4ヶ月ほどで会えると思うと待ち遠しいです！
この子のためにもしっかり食べて、しっかり血糖管理をせねば！
動物性タンパク質を増やすということは、食後の血糖値が上がりやすくなるということ。
糖質制限をしていてもタンパク質でどうしても血糖値はあがるので、インスリン量と打つタイミングを見直す必要があります。
でもそういったことさえ固まってしまえば、あとは日々のルーティンでそこまで苦労しないので、数日間いろいろトライしてみます
いい打ち方が見つかったらまた記事に残しますね〜
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