最近いっきに寒くなってきましたね。
こうなると、大人も子どもも苦手な人が
多いのが朝起きること。ではないでしょうか。
ひとつ、朝ちゃんと起きられるコツをご紹介しましょう。
それは、夜寝る前に「明日のお楽しみ」を思い浮かべることです。
明日への期待感が、夜眠ている間に
脳から体中を駆け巡り、朝すっきりと目が覚めます。
小さいころ、遠足や楽しみな旅行の日は
早くから目が覚めませんでしたか？
その楽しみを自分から作り出すのです。
朝が苦手なお子さんには、
一緒に考えて盛り上げてあげてください。
例えば、
朝ごはんは大好きなソーセージをふたつにしよう！
明日は学校の授業で好きな音楽がある！
どんな歌を歌うかな？
学校から帰ったら一緒にDVDを見よう！
明日の夜ご飯は大好きなカレーライス！
など簡単なことでいいのですが、
それが楽しいよね、楽しみだよね、
という気持ちを作ってあげることが大切です。
私も、夜の間におでんを作っておいて、
一晩ねたおでんを明日は朝から
あったかく食べるぞ～と思うだけで起きるのが楽になります。
サッカーが大好きなA君は、
毎朝学校に行く前に近くの公園で
サッカーの練習をするのが楽しみで、
真冬も朝日と同時に外へ出かけていくそうです。
Aくんに
「寒いし今日は寝坊したいなって思う日はないの？」
と聞くと、
「えー寝てるよりサッカーしたいもん！」
とキラキラ返されました。
自分で楽しみを見つけられると最高ですが、
そうなるまでは、どうぞいっしょに
楽しみ探しをしてあげてください。