泳げMicchi

えー、泳げないわけではないんですが・・・

学校の水泳の授業はイヤイヤ参加、なんとかクロール ｏｒ 犬かきで２５メートル泳げる、レベルです。

息継ぎはしてるつもりですが、泳いでいるときは「早くこの苦しみから逃れたい！」一心。

やっとのことでゴールの線が見えたら、もう立ち上がりたくてしょうがないんです。

優雅にターンしてさらに泳ぎ続けるなんてあり得ないのです。


実は、うちのだんなさんもほぼ同様。

やはり２５メートルレベル。

体脂肪率５％が原因なのか、はたまた力み過ぎなのか、水に浮かない・・・

彼のお母さんは毎日１，５００メートルも泳いでしまうスイマーなのに！？


毎年夏になって、湖にキャンプに行って泳いでいるカナディアンを見るにつけ、

「今年の冬こそは水泳教室に通おう！」

そういい続けて３年。



そして遂に！今週から二人で、近所のコミュニティーセンターの水泳教室に通い始めました！！

その名も、「スイミングクラス フォー アダルト （ビギナー）」！！！

１回４５分、毎週月、水で、全９回レッスンです。

一人じゃ絶対参加しないと思うのですが、二人なので士気（！？）も高まります。


初回の３／２８。

参加者は１０名ほど。

インド＆中東系の方々、韓国人の女性たち、中国二世と思われる少年、そして我々日本人夫婦。

アジア各国の泳げない泳ぎを楽しみたい代表が集いましたよ！

先生は“カナディアンのスポーツ好きな若者！”という感じのショーン先生とブランドン先生。

最初はプールに入って頭まで水につけたり、浮きを使って体を水に浮かせてみたり。

口から息を吸って、顔を水につけている間は「常に鼻から息を出し続ける」ということがポイントだそうです。

そして浮いているときは当然「体の力を抜く」ということがポイントです。

頭で理屈はわかっていても、久しぶりのプール。

水の中で息を出し続けることもなかなかできず、鼻から水が入ったり、空気を食道から飲み込んでしまったりして、苦しくなるばかり！！(;´Д`)ノ

やっぱり呼吸がうまくできないと、水の中にもぐるのに恐怖心が湧いてきます。

ということで、次回、うまく呼吸をコントロールすることにフォーカスしてみたいと思います。


２回目の３／３０。

今度は浮きを使って体を水に浮かせたら、バタ足をして前に進むことを習いました。

バタ足は水の表面を軽く、膝ではなく足の付け根からキックすること。

そして手を前に伸ばしてアゴをひくこと、そうすることによって足が沈まず体がまっすぐに浮くと教わりました。

今回は落ち着いて呼吸もちゃんとコントロールできるようになり、水中でも力を抜くようこころがけたのですぐに疲れてしまう、ということもありませんでした。

でも新しいことを教わると、すぐに基礎（呼吸やアゴを引く事、力を抜く事）がおざなりになってしまうので、ちゃんと身につけないといけませんね！

あとは、一番深い場所（絶対足がつかないくらい深い場所）に足からドボンと飛び込む練習もしました。水に慣れる＆恐怖心を減らすことが目的と思われます。

結構高さ＆深さがあるので、なかなかできない生徒さんもいましたが・・・

でも、我々も含め、みんな確実に進歩しているようです！

レッスンの後はサウナに入ったりジャグジーに入ったりして体をあっためて、心地よい疲れと共に帰宅。



こんな調子ですが、レッスン終了時には二人で楽しみながらリラックスしてクロールで２５メートル以上泳ぐことを目標にがんばりたいと思います！

家の周りのあるんだウンコっ

韓国語で「美しい花」のことを「アルンダウン（美しい） コッ（花）」といいます。



今日はね、うちの家の周りで見つけたアルンダウンコッをご紹介しますよ。


先日Ｋｉｙｏさんのブログで、目黒川の桜のつぼみを紹介されていました。
気付けば、うちの庭の桜は既に咲いておりました・・・


庭に八重桜と思われる大きな樹もありますが、そちらはまだこれからのお楽しみのようです。

庭師であるうちのだんなさんが、お客さんの庭の手入れで剪定したもくれんの枝を持って帰ってくれました。食卓に飾っています。良い香りです。


これもうちのだんなさんがお客さんのところで剪定した椿。
トラック満載で捨てられる運命だったのですが、一枝だけはさみでカットして花瓶に生けました。
かわいらしいピンクの花が咲きましたよ。


これは鉢植えのワサビです。
小さくてかわいい花が咲いています。
ツーンとワサビのきいたうまい刺身が食べたいです。



まだまだ雨続きのバンクーバー、快晴の夏が恋しい！

走れMicchi

私、昔っから運動が大の苦手です。

長距離走とか、プールとか、大嫌い。

マラソン大会も後ろから数えた方が早かった。。



そんな私が、最近、ほぼ毎日、ジョギングしています！！

３６歳にしてようやく運動し始めるとはね～(*ﾟｰﾟ*)



きっかけのひとつは、引っ越してから天気も悪く、家に引き篭りがちだったのですが、前からお世話になっている整体の先生にも肩凝りがひどいので対策を相談したところ「運動しなさい」と言われたこと。

その他の理由としては、ベビ待ちしてる間に基礎体力を付けたいこと、今回の東北地震の様子を見て、サバイブするためにやはり体力をつけておかなくてはと思ったこと、などなどです。

近くのコミュニティーセンターのダンスやヨガ、フィットネスに申し込むことも考えましたがやはりなるべくお金はかけたくない。

家の近所に軽くトレッキングのできる公園と、ジョギングに最適なフィールドがあるのを思い出し、そこを歩いたり走ったりしてみることにしました。

そのフィールドは１周４０３メートル。

最初は３周、つまり１．２キロしか走れませんでした。

次は３．５周（１．４キロ）

その次は４周（１．６キロ ＝ １マイル）

そしてようやっと５周（２キロ）走れるようになりました！

スピードは「ぽてぽて」、最後の１周なんて、息「ぜーぜー」いってますけど・・・(*ﾟｰﾟ)ゞ

体の調子が悪いとき等は避けて、でも２日以上お休みが続かないようにしながら、晴れの日も雨の日も走ります。

まだランニングシューズは持ってないけど、お気に入りのキャップをかぶり、お気に入りのシャツを着て、走るよ！！


走ってるときは、疲れてきて途中で歩きたくなっちゃう・・・

でも、東北地震の被災者の方々へ物資を届けることを想像したり、ゴールで甥っ子や家族たちが待ってることを想像したりしながら、走るよ、走るよ！！

走った後は、トレッキングのできる公園で小川のせせらぎと小鳥のさえずりを聞きながら、ゆっくりと、クールダウンしながら歩いて帰ってきます。


今現在、２週間弱で合計１５キロ。月のトータル５０キロを目指してがんばってみます！