朝ラン…朝から蒸し暑かったな…
江戸川堤防ラン☆
もう少し長く走りたいと思いましたが、後半キツくなり仕上がり21㎞に。
キツくなってきたところ…わかりやすく心拍が上がっている。
暑くなるとここを素通りがむつかしくなります。ゴルフ場でアイス休憩☆
ということで今月まとめ☆
ぎっくり腰で6日連続ランオフがあるので、160㎞はまあ、しゃあないかな。
過去1年☆2024年は減少傾向★7-12月、頑張ろう☆
因みに減少傾向の2024年1-6月…1131㎞(月間平均188㎞)…やはり7-12月はもっと頑張らないと。
健康祈願
昨夜…
ノーマルプランク…12分
ソフトボールマッサージ&ストレッチ…
計 45分
BGM…名盤
◎ ウインマクシマム
⚪ サトノシュトラーセ
▲ シリウスコルト
△ オフトレイル
今日は(も)家族でテラスモール松戸で買い物☆
昨日マッタリしようと思いましたが、通常ミッションの他に粗大ゴミ持ち込みとか(松戸リサイクルセンター)、散髪屋が混んでて空振り(クルマで無駄足)とか…
相変わらずの渋滞で…
だいたい自宅から半径4,5㎞の範囲をクルマで移動してますが、リサイクルセンターからの帰り⬇
4.9㎞を19分、平均時速約15㎞…
土曜日はやることが多いのですが、松戸市内はいつもこんな感じの渋滞気味なので、移動に時間がかかります。
なのでマッタリ時間が確保しづらい…
20年ほど前、茨城県の龍ヶ崎市から松戸に転居した際に認識したのが、クルマの平均時速がかなり違うことでしたが…こればっかりはどうしようもない。
今日の午後はマッタリ出来るか…