朝ラン…
ややガチユル風☆エボライドスピードで☆
2024年も早くも1月終了、特に今月はフランス出張と帰国直後の発熱のドタバタで早かったです☆☆
今月まとめ☆
フランスでランオフ5日、発熱でランオフ3日、中旬スカスカ…
まあ、そんなこんなでも、165㎞も走ってることもちょっとびっくり☆
過去1年☆
今月は過去12ヶ月で 一番走ってないです☆
だまってても筋力、走力が落ちる今日この頃、これはいかんですね。
昨夜…
ノーマルプランク…7分
サイドプランク…左右各1分×2
ソフトボールマッサージ/ストレッチ…
計 35分
BGM
Zeppelin
姫路城マラソン、JRチケットも予約済☆
天気も今のところは問題なし☆☆