朝ラン…
この時期にしては気温が高い☆
江戸川堤防30㎞の予定でしたが、魔が差したというか、早めに堤防から離脱してしまったので26㎞走に☆エボライドスピードで。
ま、明日も走りますし…ということで。
このペースで余裕がないのは…
堤防上はノンストップ☆
心拍数は問題ないけど脚に余裕がない感じかな…。
ま、ひとえに走力不足☆
月間累計 61.4㎞
健康祈願
昨夜はソフトボールマッサージ/ストレッチのみ35分
BGM…ELPのWORKSの曲をYouTubeで見つけました。
1977年、私が最後に買ったプログレ…この時期以降はJazzだったので☆13,4才~18,9才がロックでした。
今日は恒例の松戸七草マラソン☆
コロナ前は何回か10㎞に出てましたが、最近はレースはフル1本にしてます(5㎞/10㎞のレースは死にそうに辛いので…)。
結構アップダウンが激しいコースなのですが(私の早朝ランコースとも被ります)、実は私の10㎞PBはこの松戸七草マラソンでして⬇
6年前、59才です☆
ペースはキロ4分半か…
今ならキロ4分半なら多分2㎞も行けないかと…
今だと10㎞50分位か…と思います。
松戸七草のコースは我が家からめっちゃ近いので、交通規制の影響を受けますが、とりあえず交通規制エリアではないテラスモール松戸に行く予定です。
明日も走ります☆