朝ラン…祝日なのでゆっくり。これ位の時間帯だと楽です。リタイアしたら真夏以外はこんな時間に走ろうと思います☆
江戸川堤防でLT走予定でしたが、ペース を上げすぎて2 ㎞でやめ、LT走で一番やってはダメなヤツだった…笑
本来のLTペースよりも10-15秒/㎞程度速く走りだし…。
湘南国際まで10日だし、2㎞程度でやめておこうと。
月間累計 147.6㎞
健康祈願
昨夜…筋トレはパスで
ソフトボールマッサージ/ストレッチ…30分
BGM…ソニークラークトリオ…名盤です。
今日は大田原マラソン、福知山マラソンですね☆今日は全国的にこの時期としては気温が高いようですが、週末はグッと気温が下がり…で、個人的にはつくばマラソン等は絶好のコンディションではないかな、とも思いますが、いきなりの寒暖差だと寒さが苦手な人にとっては絶好とも言えないのか…
良くわかりませんが…。
湘南国際まで後10日…
今週45㎞走ってますが(普段は55-60㎞/週)、明日はランオフ又はEペースで5㎞程度かな…と。
日曜日は10㎞程度のペース走でその後はボチボチです。
⭐さいさんが暫く前に書いてて、あ、自分もそうだ！と思ったのですが、実はレースペースではあまり走っていない、という事実☆
基本的に、LT走又はEペース走の組み合わせが殆どなので、レースペースよりも速い、か、遅い、かしかない…。まあ、本番で42㎞走る予定だからまあ、いいかな☆☆