昨日は結婚40周年記事に多くのいいね、コメントありがとうございました。
さて、昨夜寝る前は今朝も走る予定でしたが、気分が乗らずランオフに☆
23日(木)が休みなので、 今朝も走って明日(水)をランオフ、23日(木)に江戸川堤防でLT走でも…と思いましたが、湘南国際まで12日の今の時期に3日連続ランで疲労を貯め込まなくても良いかな…と思って計画変更☆
レース前に必ず思い出す『格言』(以前雑誌で読んだランニングコーチ談…前も何回も書いてます)
⭕ レース直前は走らなさすぎる方が走りすぎるよりはまだ良い
⭕ 市民ランナーの80%は疲労を抱えてスタートラインに立っている
筆者のコーチさんが日常的に指導されていて感じているということ…この話がめっちゃ気に入ってまして…笑
なお、枕詞に『しっかり練習してきたランナーは』がついていたのは、ここだけの話☆
しっかり練習…ってどれくらい??
昨夜…
スクワット…100回
ノーマルプランク…5分
サイドプランク…左右各1分
ソフトボールマッサージ/ストレッチ…
計 35分
BGM…今度の日曜日開催の競馬ジャパンカップの予想YouTube＆鶴瓶の家族に乾杯
ということで、湘南国際、2週間天気予報のレンジに入ってきました。今の所こんな感じ⬇平塚で検索してます☆
昨日夕方フランス人5,6人とonline会議(日本側は私ともう1人)、1月中旬にパリに出張する可能性が5,60%??
先日アメリカ横断出張したばかりなので、 お腹いっぱい気味だし、せっかくならもう少し季節の良い時期が良いけど、何やら先方は急いでいるらしい。
2/11が姫路城マラソンだから、それに干渉しない時期なら大丈夫だけど(公私混同?)…せっかくなら春が良いなあ…と。
今日は千葉県内オフィスで会議の後、午後大手町に移動して15時から大手町で会議、明日も午前大手町＆午後三田だし、週の半分は都内…
コロナ禍…完全に死語になりました。