朝ラン…
久しぶりに江戸川堤防ラン
20㎞走
矢切の渡しの辺りで折り返し。
アイスがあるゴルフ場…
早すぎたのか人がいなくて、アイスは断念(6時前でした)…自販機で水分補給
何故か角度が…。エボライドスピードです。
月間累計 78.7㎞
健康祈願
昨夜…
ノーマルプランク…10分
腰痛対策ヨガ、ソフトボールマッサージ/ストレッチ…
計 50分
BGM…珍しく…カーペンターズ…
クリーニングから戻ってきたグライドライド3…
ピカピカです、500円でこれなら安いです。
(ビフォー)
(アフター)
ただし、以前書きましたが、グライドライド3はアッパーの生地が厚くて(足をしっかり守るって感じです)、真夏には暑い…
エボライドスピード(エボライド3も)は、アッパーがメッシュで明らかにグライドライド3より涼しいので、酷暑の間はエボライドスピードで…と思います。
夜、家族で飲みに行きます。
日本酒かな。