フェイスオイル作りWS 開催延期のお知らせ

ニュージーランドからお届け！

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Wild Essentials の Sayaka です。

ご訪問ありがとうございます。

すいません

ワークショップ開催の延期のお知らせです。


３月に開催します、とお知らせしてあった

「オリジナル フェイスオイル作り」

のワークショップですが、

４月または５月予定で延期させてください🙇

ご案内を用意して

「さぁ送ろう」と思っていたところ、

なんと2月28日から先日の日曜まで、

国民みんなびっくりのロックダウン！

まーーーたーーーーかーーーーー！

まーーーじーーーーでーーーーー！


前日の夜に急遽発表で、翌朝からでした。


毎回、
延長される可能性も予測しなければいけないので

それがはっきりするまでは
この対面ワークショップのご案内を送るのも
待つことにしました。


予定通り1週間で終了。
おとといからまた学校なども始まったので、

昨日、
ご案内の中の開催日の記載を変更して

「さぁ送ろう」と思っていたところへ、

お仕事のメールが・・・



ご存じの方もいると思うのですが、

ワタシ、英語学習の参考書の
校正＆監修の仕事もしているんです。

ある一人の先生の本しかやらないので、

不定期 ＆ 少ない頻度なのですが、

〇〇月頃に～～
（↑ 1日なのか31日なのかで、全然違うって！）

なんて感じで声はかかるものの、

はっきりした日にちなどは知らされず

実際に出版社の担当の方から連絡が来て

スケジュールや
本の内部のひな型が送られてくるのは、

突然なのです。

どの出版社もそうなんですけどね（苦笑）


そしてスケジュールがいつも
殺人的にタイト！！！


ということで、

こちらの事情で大変申し訳ないのですが、

3月中の開催ができなくなりました・・・。



4月の後半に！と思っていたところ、

4月はイースターの連休や
（学校は5連休！）

学校の秋休みがあることに気づき、


4月開催できるのかぁ？？？？

という気も　(´；ω；`)ｳｩｩ


でもニュージーランドは4月・5月は
冬に向かってかなり肌寒い季節になっていくので、

肌ケアとしてはタイミング良いかな？
とも思ったり。


変更、ホントに申し訳ありません。


開催延期のぶん、

気に入ってもらえる自信の
いろんなオイルを更に揃えて、

お待ちしていますので、ぜひご参加ください😊

いつものように

メールレターで先行案内をお送りしますので、

ぜひ↓のほうにある画像クリックで

登録しておいてくださいね
 

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UVインデックス

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先日のブログで、 太陽に当たることで 免疫に重要なビタミンDを作る大切さ について書きました。 読んでいない方はこちらからどうぞ 　 必要なビタミンDの量は その人の身体のバランスや生活スタイルによって 違うので、 「〇時に〇分間、肌の〇〇部分に太陽を当てましょう」 とは言えないんですね。 もちろん地域によって紫外線の強さも まちまち。 だから、 少なくとも住んでいる地域の 紫外線の強さを知っておくだけでも、 一つの指針になるかと思います。 お住まいの国（街）の名前と 「UVインデックス (UV Index)」 と検索すれば、 その日の紫外線情報、 または1年を通しての平均値や推移などを 知ることができます。 例えば、 気象庁のサイトで去年2020年の 東京での1年間の様子を調べたり （今年の分はまだ1月しか載っていません） 　↓　↓ 気象庁｜ 日最大UVインデックス（解析値）の年間推移グラフ こちらは日本気象協会のサイト （わたしの実家が埼玉県内なので、それを検索😊） 　↓　↓ 埼玉県の紫外線指数 - tenki.jp 普通のネット天気予報でも、 紫外線情報は載っていることが多いです　 　↓　↓ 埼玉 紫外線情報 - goo天気 ニュージーランドの方は、 NIWA（「庭」ではありません！） という団体があります。 The National Institute of Water and Atmospheric Research の略です。 　↓　↓ Today's UV Index （グラフをクリックすると大きく見られます） オーストラリア在住の方は、 こちらの政府のサイトなど。 　↓　↓ About UV and sun protection times

皮膚の炎症（日焼け）に気をつけながら、 日照時間の少ない地域に住んでいる方は 特に意識して日に当たるといいですね😊

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結局はここです

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こちら、

ロックダウン中の ニュージーランドです。

そう、誰もが予想していなかった、 再度ロックダウンです。 先々週に、これまたビックリの ３日間ロックダウンだったばかり。 ３日間じゃ終わらないだろうな～ １週間くらいに延びるだろうな～ なんて思っていましたが、 政府の最初の予定通り、３日間で終了。 子供たちは翌週（先週）、新年度初で きっちり５日間学校に行ったばかり。 そしたら土曜の夜に発表があり、 翌日の日曜午前６時から、ロックダウン。 1週間の予定です。 こういう感じだと、 「ニュージーランドってコロナやばいの？」 なんて思われそうですが、 外国から入国してきた人で 国境で陽性と分かった人が数十名いる以外は、 全国でも、現在10名ほど。 少人数ですが、広がらないように、 政府が厳しくやっているんです。 今回のこのロックダウンは、 検査結果待ちの間に出かけた人が一人いた、 という、戒めの意味もあるようです。 出かけた場所がスーパーやジムという、 人が多い場所だったということ。 そしてその後、陽性ということが分かった、 ということで。 あと、この人は陽性者が出た学校の 保護者だったのですが、 自分の子供は陰性なので、 この人自身の感染元が 確定できていないということも ロックダウンに踏み切った理由のようです。 期間は毎回違いますが、 ロックダウン自体はもう４回目なのでね、 私自身は、もうニュースも観ないし、 陽性者人数の把握とかもしていないです（笑）。 　　　↑ このメールレターで書くために調べました...。

どんな病気、ウィルス感染も、 結局は 本人の免疫システムがどうか、の問題です。 いろんなことを言いたければ 言うこともできますが、 全部、免疫ということに たどり着くのです。 もちろん、「免疫」と言っても、 それを弱くしたり活性したりするものは いろいろあります。 バランス良い栄養素摂取 （＆その中でも特に免疫に重要な栄養素） 笑うこと 体を動かす・筋肉 毒素を入れない・排出 ストレス 冷え マインド・自己肯定感 とかね。 だからもちろんそれは意識して 向上していこうとするのは大切です。 でも出発点は、そして結局戻ってくるのも、 しっかり正常に機能している「免疫システム」 「病気・ウィルスに負けない体」を謳っていながら、 この免疫システムをおかしくするようなことを していない？ 「薬」はその代表ですよね。 免疫システムが頑張って働こうとするのを 押さえつける。 西洋医学の得意とするものの一つに 「緊急事態」がありますから、 薬が必要なときはもちろんあります。 それで命を救られた人もいます。 でもその「薬」が 「頻繁」「長期」「定期的」「一応」「予防で」 みたいになると、 体の免疫システムは壊されていきます。 今日からできることが必ずあります。 いつでもご相談に乗りますよ。 自分の体質を知って改善を目指したり、 不快症状を緩和しながら、 正常な免疫システムをサポートする クレイ　や　アロマ （正式なアロマセラピー講座はまだ準備中ですが、 ご希望であれば、お悩みや相談内容に合わせた 特別講座を開催できます。遠慮なくお問い合わせくださいね） 困ったときに薬や病院に頼る人生でなくて、 自分で自分の身体のかじを取る人生を創りましょう

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ビタミンD：どれくらい太陽に当たればいい？

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Wild Essentials の Sayaka です。

ご訪問ありがとうございます。

2月もそろそろ終わりですね。 カレンダー上では秋が始まる ニュージーランドですが、 少なくともオークランドでは まだまだ夏の天気が続いています。 でも早朝は真っ暗で、 肌寒くもなってきましたよ。 コロナの件もあり、 予防・早期回復において大注目されているのが ビタミンC と ビタミンD 世界各国で、 コロナ患者さんへのビタミンCとビタミンDの投与での 回復について多くの報告があります。 （が、国・製薬会社・メディアの力で、 世間の目に触れられないように手を回されている場合も多いです） 今日はビタミンDのお話を。 ビタミンDの大切な働きの一つが、 細胞の中のミトコンドリアの活性化。 ミトコンドリアはエネルギー生産所です。 ということは、 ミトコンドリアの働きが低下＝ 細胞の機能の低下 そうなると 体を動かすというような基本的なことから、 代謝、 外敵から守る能力 など、生きるための機能が発揮できない。 さらに、ミトコンドリアは 「アポトーシス」を促す働きもします。 アポトーシスっていうのは、 分かりやすく言うと、 排除するべき細胞の自らの死です。 これは、 まわりにダメージが広がらないよう、 速やかに死滅処理するメカニズムです。   細胞は、自分が体にとって 必要なくなったり、 悪い影響がある細胞の場合に 自ら死ぬんですね。 その代表的なのが ウィルス感染や癌。 アポトーシスの仕組みが壊れた細胞があると 癌腫瘍の成長も防げず、 無限に分裂増殖して癌細胞になってしまう。 自己免疫疾患なども、 アポトーシス機能に何らかの異常があるのが原因 と言われます。 ミトコンドリアには このアポトーシスのスイッチ役になる物質があり、 それを細胞質に流すことで アポトーシス機能が働くんですね。   こういうふうに、 免疫に深～く関わっているビタミンD。 病気になりにくい身体 そして 回復が早い身体 にはミトコンドリアの活性化は 大切なのですね。 そのために！ 普段から、ビタミンDを形成して ミトコンドリアを元気にすることを 心がけましょう！ 食べ物だと、 鮭、マグロ、サバ、ニシン、イワシなどの魚 卵黄 牛レバー キノコ類 （ブラウンマッシュルーム、ホワイトマッシュルーム、まいたけ、ポータベロ） などに含まれます。 ビタミンDはカルシウムの吸収も助けますよ。 食材よりも手っ取り早いのが、 🌞 たいよう！ 太陽の光に当たることでビタミンDが形成されるのは もうよく知られていますね。 でも、 紫外線は女性には敵対視されやすい・・・（泣） 特に、紫外線が日本の８倍も強いなんて言われる ニュージーランドやオーストラリアは 皮膚ガン率が高いため、 太陽好き！でも太陽は危険なもの！ という認識ですよね。 確かに、やけどのような日焼けや 皮膚ガンには十分気をつけるべきです。 でもまずは、 「紫外線はとにかく避ける！避ける！」 という姿勢はやめましょう。 ビタミンD形成のために どれくらい太陽にあたればいいの？ というのは、誰しも考えますよね～。 ニュージーランド政府では、 ✔自分の皮膚の色 ✔年齢、体重、体の可動性 ✔皮膚ガンのリスク家系か ✔食材からのビタミンD摂取量 ✔光毒性を促すような薬を飲んでいないか ✔住んでいる地域、季節、時間帯 ✔太陽に当たるべきでない、 　健康上の問題があるか を考慮しましょう、と言っています。 Vitamin D 人それぞれなのはもちろん、 同じ国内でも地域によって違いますから、 万人に「この時間に〇〇分間」とは言えないのです。 ただ、 健康に十分な量のビタミンD形成には、 顔・手足・背中など、 かなり広い範囲の皮膚で紫外線を浴びる必要が 指摘されています。 ですので、 私の意見ですが、 例えば 手だけに太陽を１時間当てるより、 手、腕、足、背中など広い範囲に 10分間当てるほうが 安全＆早いのかなぁ、などとも考えたりします。 こちら南半球では、 地域で違いはあるものの、 ヨーロッパなどと比べると 年間でみた場合の太陽が出る率は高い。 そして紫外線の強さもすごい。 そしてこれは大いに人によりますが、 スポーツ、エクササイズ、 マリンスポーツ、 アウトドアの活動が盛んなお国。 なので ビタミンD不足の人の率は少なめだと 言われています。 私はイギリスに住んでいましたが、 9月中旬頃から3月くらいまでは、 基本的には太陽は出ませんからね（苦笑）。 灰色の空がずーーーーーーーっと続きます。 ヨーロッパの学校では 冬にビタミンDのサプリメントを 配る学校も多いようです。

↑の ✔ ポイントを踏まえたうえで、 ニュージーランドでは、 春から秋（9月～４月）は、外では 日焼け止め 帽子 サングラス などを身につけましょう、 そして外での運動は 早朝か、夕方以降を推進、だそうです。 そして冬（5月～８月）は、 太陽を浴びるために、外での活動は 昼間の時間帯が勧められています。 ニュージーランドに住んでいると、 帰国のたびに 日本の紫外線はなんて弱いんだ！ と思うワタクシです（笑） 日本の夏は紫外線というより、 暑さそのもの＋高湿度のため、 外でがっちり日なたにいるのは 辛いですよね。 日陰や風をうまく利用したりして、 心地よく太陽に当たれる環境を 作ってみてくださいね。 「太陽に当たることで形成される ビタミンD」という点では、 お昼の12時くらいが一番効率よく ビタミンDが形成されるという研究結果が 多く出ているそうです。 繰り返しますが、 季節、その国や地域、 自分の皮膚のタイプなどを考慮してくださいね。 それからスキー場など、 紫外線が強く反射する環境でも注意ですよ。 ビタミンDが活性するには 十分なマグネシウムも必要です。 一つの栄養素にだけ固執しても、 結局全体的な効果は高く望めない、 ということですね。 明日も太陽に当たって ビタミンDを形成しましょうね😊

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女性ｘアロマといったら

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Wild Essentials の Sayaka です。

ご訪問ありがとうございます。

すいませ～ん、 ひさーーーーーしぶりのブログです！ 元気にお過ごしでしたか？ 実は今週、 オークランドは月曜から昨日の水曜まで、 3日間のロックダウンでした。 こういうのって、 日本のニュースとかでも報じられたのかな？？ その前は何か月かずっと普通の生活だったので、 このロックダウンは久しぶり。 でも、 去年から数えて3回目のロックダウンとはいえ、 3日間だけで終わったので良かったです。 学校の新年度が始まって1週間ちょっとで ロックダウンだったので、 苦笑いでした。 祝日あり、ロックダウンありで、 まだフル5日間行った週がないんですよ。 来週は初めての5日間！　 の、　はず！ そしてやっぱりね、こちらNZの夏休みは アッと言う間に終わりました。 コロナの影響を感じない普通の生活だったので、 夏休み中も出かけたり 人と会ったりというのは 普通にできたので、 その面では みんな楽しめた夏だったのではないでしょうか。 我が家も、5泊でキャンプに出かけましたよ。 オークランドから1時間半ほどで 行けるキャンプ場だったので、 行き帰りに時間を取られることなく でも「遠出した」感があり。 天気も、1日は雨がずっとぱらつきましたけど、 それ以外は晴天。 私たちがテントを張った場所は ほどよく日陰もあって、快適でした！ 家にいると 「あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ」 「あれをいい加減やらないと」 と、To Do リストとの格闘の日々になりがち。 おまけに、そのリストは やってもやっても項目が増えていく…（泣） その点でも、リストから離れられたので、 キャンプに出かけたのは本当によかったです。

NZが夏休みのときは 普段は日本にいることが多いので、 コロナの影響ではありましたが、 今年はNZで良い夏休みを過ごせました。 そしてキャンプから戻ると、 その To Do リスト・・・（笑） でも延ばし延ばしにしていた家のことを いくつか片付けられたので、 自分を褒めています！ 終わってないけど、 手を付け始められたのもあるので、 それも good ってことで！ （↑最後まで終わらせなければ…） 体力的に頑張ったのはね、 すごい状態になっていた 雑草抜き！！ 庭のことはいつも旦那さんに お願いしちゃうのですが、 彼も彼で、 家の他のやらなきゃいけないことがたくさん。 意を決して、自分で頑張りました！ 広いスペースではないんだけど、 次から次へと雑草が 生える生える。 かなり長い間放っておいたので、 膝上の高さまで伸びた雑草もたくさん。 何日かかけてやろうと思ったけど、 やり始めたら、なんか燃えてきて（笑）、

「よっしゃー！ 今日全部やってやる！！」 と、気合いでやり遂げました！ すごい量でしたよ。 旦那さんもびっくり。 ビフォー＆アフターの写真 撮ればよかった！ それ以来ね、週に1回、 出てきたチビ雑草を抜くようにしています。 ああやってずっとほったらかしにして ひどい状態になってからやろうとするより、 定期的に、少ない量のうちに手入れした方が ラクだなって（←気付くの遅い？） 今はこちらは夏で天気が良いので、 それもしやすいけど、 冬になってくると 雨が続いたりするので、 ちょっと難しくなるかな。 それでも、長期間何もしないで放っておくのは しないように心がけたいと思います。 これって、 体や肌のケアも同じかもね。 肌に優しい洗剤やスキンケアにするとか 卵やお肉は放し飼いの家畜のにするとか 表面の農薬をとってから調理するとか オーガニックがあればそっちにするとか 毎日🌞に当たるとか 毎日外を歩くとか エスカレーターを使わないとか 毎日同じ時間帯に寝起きするとか よく笑うとか（テレビ、映画、友達） シンプルで簡単なことを コツコツやっていくほうが 長期的には 一番ラクで、 一番嬉しい結果になるんだな。 さて、 年明けからエンジンがかかるのに 時間がかかってしまいましたが、 まずは、 来月、 オリジナル・フェイスオイルを作る ワークショップを開催予定です！

アロマは 自然のお薬としても、 精神的ケアにも、 予防にも　 掃除などの日常にも 効果を発揮するすぐれもの。 でも女性にやっぱりオススメしたい使い方の一つは、 スキンケア！ アロマテラピーで使われる キャリアオイルや精油には 肌に良い効果をもたらすものが 数多くあります。 フェイスオイルは作るのも簡単なので、 アロマクラフト初心者さんには 始めやすく、オススメです。 ３月は、 カレンダーでは秋に入るニュージーランドでも、 まだまだ日差しが強い時期。 夏をやりぬいて、まだまだ頑張る肌を 労わるケアを始めましょう。 お悩みや香りの好みに合わせて キャリアオイルと精油を選んでいただき、 そのカスタマイズしたフェイスオイルは もちろんお持ち帰りいただいて、 その日から使えますよ！ 精油って？ キャリアオイルって？ この肌の悩みにはどれがいいの？ など、 全て分かりやすくお伝えします！ 乾燥肌さんも！ シミが気になる方も！ しわが気になる方も！ ニキビができやすい方も！ オイルのチョイスをたくさん用意してありますので、 楽しんで選んでいただけると思いますよ😊 その中にはかなり高価なオイルも…！！ そしてさらに！ ＋α　の美容成分を入れることもできます！ もうね、ホント、 お店で買わないで、作ったほうがうんといい！ さ・ら・に！ 嗅覚を使った嗅覚反応分析も 体験していただけます！ これは、通常ですと、 ご自身に合った食事や運動や生活習慣などの アドバイスを差し上げるものですが、 今回のワークショップでは 結果をグラフにしたものをお見せしながら 肌の皮脂バランスや状態の傾向と オススメ精油をお伝えします。 （もちろんそれ以外の、お好きなものを選んでいただいてもOK！） 日程はまだ調整中なので、 もしご興味がある方で 希望日がある場合は、 できる限り その日で開催できるようにしますので、 早めにお知らせくださいね。 先行案内はメールレターからになります。 ↓にある画像クリックで ご登録しておいてくださいね ワークショップの内容上、 オークランド・ノースショアで 対面のみでの開催になります。

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