こんばんは♪
コーチ・ヨウコです
お正月に娘たちと
「去年の今ごろは．．．」という話をしました
そうです！
昨年の今ごろわが家はダブル受験目前でした
（長女は大学、次女は高校入試）
http://ameblo.jp/saiwaibito/entry-12004091877.html
すると、長女がすかさず笑ってこう言いました
「で、私 もうじきインフルエンザになります！」
あ．．．
これ、予告じゃないんです💦
昨年の話なんですよ
昨年のちょうど今ごろ
（正確に言うと１年前のあと数日後）
娘は大切なセンター試験の１週間前に
実はインフルエンザにかかったんです(ﾟДﾟ;)
よりによってなぜ．．．
この大切な追い込みの時期に．．．
気をつけろってさんざん言ってたのに．．．
以前の私たち母娘でしたら
急転直下のどん底です
娘は、とことん落ち込んで
体力的にはもちろんのこと
まともに受験できる精神状態ではなかったでしょうね
これだから自分はやっぱりダメだと、
いつもここ一番でミスするんだと、
お母さんをまた困らせてしまったと、
自分を責めていたでしょうね
さらにそんな娘に対して私はきっと
畳み掛けるように
自分の不安のやり場に困って
半ばパニック気味に
娘を怒鳴り散らして
とことん責めたてていたでしょうね
どギツイ言葉で
とどめの刃を
娘のココロに刺していたでしょうね
きっと娘は立ち直れなかったと思います
でも、ちがいましたよ
昨年の私たち♪
たしかに一瞬はね
「あー 何でよりによってこのタイミングで！？」
っていう感情は沸きましたよ
でもね
そこはネガティブどっぷりになる前に
なるはやで切り替え！
「なってしまったものは仕方がないね～」
「じゃあ、どうする？」
事実を恨んだり責めたりして
それでインフルエンザが治るのでしたらそうしましたけれど
そんなことあり得ないもの...
だからね
開き直りましたよ、娘も私も
むしろ笑い飛ばしましたね
「あ～ やっちまったね～」って
その事実を受け止めて
マイナスの感情にどっぷりつかる前に
１８０度捉え方を変換してね
（今ではかなり習慣化されてます）
これで大腕を振って学校を休めるし
（寒いから家でぬくぬくしていたい）
入試直前に
まだできてないこと
足りないことさがしして
悶々と不安いっぱいで
この１週間を過ごすよりずっとよかった
これまで自分がやってきたことを信じよう
１日も早く治すことだけを考えよう
ってね♪
たまたま年末に休日出勤して
その代休をとっていた私は
タイミングよく在宅
そのためにとった代休だったんだ～って
妙に納得したりして
長女と２人で１週間弱
療養しながら、心穏やかに過ごし
むしろ試験への集中力を高めるのに
とても役に立つ時間をとることができました
もちろんインフルエンザにかからずに
追い込みの勉強ができたら
そのほうがよかったかもしれません
でも、それはそれ
これは負け惜しみなんかじゃなくて
目の前にある出来事（過去のこと）は
もう変えることができないのだから
そこは、その事実をうけとめて
開き直りの思考を取り入れるのです
解釈を１８０度ひっくり返すことによって
今の状況にどんな意味づけをして
どんな感情を選んで
どう行動をするかが決まっていったのです
そんなこんなもあって
娘はセンター本番で自己ベストを叩きだしました
すべてが意味のあるプロセスだったと感じています
これはもちろん受験のことに限らず．．．
過去の私は
出来事や、もはやどうにもならないことに対して
どうしよう？
なんとかしなくちゃ？
どうすればいいんだ？
人からどう思われるだろう？
と、その困った事実を
捻じ曲げたり、なかったことにすることに
ものすごくエネルギーを注いでいたのです
隠すんです
ごまかすんです
つまり
必死になってそのことと
向き合ってるふうでいて
実は
それって逃げていたんですね
その事実を受け入れていなかったんですね
怖かったから．．．
そのことで
自分のことも、他人のことも
責めて、責めて、責めまくって
むしろ身動きを取れなくしていたのです
立ち往生する原因を作って
自分を追い詰めていたのは
他でもない私自身だったのです
でも、そのことに気づけない私は
外側（他人や環境）に原因をなすりつけてきたのです
過去と他人は変えられない
それを知って
すべての根っこは＜私＞なんだってことに
気づいてから
物事の捉えかたを
ダイナミックに変える！
を採用しはじめました
私には
１８０度ひっくり返すとか
開き直る
っていう言葉がしっくりきたので採用
そしてね
うまくできても、できなくても
いいと感じたものは使いつづけました
＜開き直る＞ってね
＜諦める＞とは
私の中で明確にちがうんですよね
「いい意味で 諦めてください」って
ある講演会で聴いたのだけど
やっぱり私には
いい意味だろうと、悪い意味だろうと
「諦める」っていう言葉は
受け入れられなかったな．．．
だから、＜開き直る＞
＜開き直る＞と＜諦める＞の話は
長くなりそうなので
また別の機会にさせていただくとして．．．
もしもあなたが
変えられない出来事にとらわれ過ぎて
大切なエネルギーを浪費して
身動きがとれなくなっているとしたら
開き直る
ダイナミックに思考を１８０度ひっくり返す
を採用していただけたらなと思ったのです
がんばりつづけたらどうにかなるの？
それとも軌道修正すれば道が拓けそう？
どっぷり気持ちが落ち込む前に
そんな自問自答を取り入れるのはいかがでしょうか？
今年も大学入試センター試験まであと１０日
高校入試も地域差はあると思いますが
そろそろ本番が近づいて
焦りや不安が顔を出す時期かもしれませんね
試験だって水物
なにがあるかはわかりません
その結果で人生のすべてが決まるわけではありませんが、できることなら夢を実現したいですね
目標実現にむけて
今がんばっておられるご本人さま（お子さま）に
それをサポートするご家族のみなさまに
ステキな春がやってきますように．．．
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いつも本当にありがとうございます。
感謝をこめて．．．
コーチ・ヨウコ