こんばんみー子育て応援ダンサーさいとぅです👯
突然ですが
私たちがお母さんのお腹のなかで
作られる臓器
なんだと思いますか？
心臓でも
脳でもなく
腸
なんだそうです
腸内環境を整えるとか
腸が綺麗だと肌もきれいになるとか
耳にしたことありますよねー♪
腸は人が生きるために最初に必要とされる器官！
(栄養素を吸収するため)
ということで
今日は腸内環境よくなる
ウキウキストレッチです★
仰向けで両膝を抱えて一息ついたらあごを引いてちょっとだけ頭をあげる
(ヨガでいう赤ちゃんのポーズ👶)
5秒キープ(足の重みで大腸が刺激されて便秘解消になるかも)
次に足首のあたりで両足を抱えてフーっと息を吐く5秒くらいで吐きましょー(終わったら足をのばすと下半身が少し軽くなるかもです★)
腰痛の方も
便秘の方も
下痢が多い方も
レッツトライ
寝る前にやるのがオススメです
いつも応援ありがとうございまうす
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