お子様連れオッケー ダンス&ヨガスタジオS☆FACTORY@東京

お子様連れオッケー ダンス&ヨガスタジオS☆FACTORY@東京

ダンスとヨガのインストラクターをしています斉藤亜矢です♪ 私自身、体を動かす事は好きですがかなりの運動音痴w そんな時出会ったのが踊る事でした。音楽に合わせて踊ってストレス発散‼︎
この楽しさをたくさんの方に体験してほしいです^_^

自分が出産して痛感した

お子様連れのオッケーなスタジオの少なさ笑い泣き


桜出産した体と向き合う時間を大切に桜

桜育児の為の体力づくり桜

桜ママの自分の為の時間桜


お子様連れ大歓迎

ヨガレッスンしています(o^―^o)


毎週火曜日12時から14時

@お茶の水

3組限定☆少人数の予約制です。

お気軽にお問合せ、メッセージくださいませチョコがけハート





ヨガよりダンスがしたい方の為に

上記の時間で月に1度

ダンスレッスンしています。

(詳しくは最新スケジュールにて)


つながる花1つながる花1つながる花1つながる花1つながる花1つながる花1つながる花1つながる花1つながる花1つながる花1つながる花1つながる花1つながる花1つながる花1つながる花1


スタジオにいけないけどストレッチしたい方

自分の力で体のメンテナンスしたい方

やりたくてもなかなか続かない方




お願い私が気になる方はこちらお願い


今日も元気に子育てしましょーーんつながるうさぎつながるうさぎ

テーマ:

こんちゃー子育て応援ダンサーさいとぅです👯‍♀️

日曜日の単発代行レッスン★

今回はがっつりヒップホップ

みんなかっちょいい振りに苦戦しつつw
いい汗をかいてすっきりした表情でしたー(^^)



夏バテしそうな暑さ
冷房で冷えた身体を
動かして元気になりたいですねー


ということで8月も日程決まり次第
アップしますねー!


最新スケジュールはこちら💁‍♀️



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こんちゃー子育て応援ダンサーさいとぅです👯‍♂️

今日は
お腹をどうにかしたい
というリクエストにお応えして

下腹部筋トレ★


100均ボールを使ってみました(^^)


横寝になってボールをはさんでスタート★

吸ってup 吐いてdown

足の付け根からあげていく

肩と骨盤にコップを乗せてるイメージで横寝をキープ★

左右10回ずつで🆗





下腹部筋トレは
見た目スッキリ〜

でもありますが。。


ここを鍛えると
姿勢がよくなるので

腰痛や肩こりなどに悩んでる方も
是非取り組んでほしいです(^^)






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こんばんみー
子育て応援ダンサーさいとぅです👯‍♀️


レッスン再開の初日は。。

2歳児と0歳児のベビちゃんのママ★



私も2人連れて行かせてもらいました


セルフマッサージ
ゆっくりストレッチ
途中に2歳ちゃんをおんぶde
10分くらい有酸素運動
体幹と骨盤を整えて
リラクゼーション


という流れですが
授乳やオムツ替え
お菓子タイム🍘

など含むので2時間なんて
あっという間です




だけど1人ではできない貴重な時間
私も久々だったので血流が良くなったのを実感しました



次回は7月6日予定です★


スケジュール詳細はこちら💁‍♀️

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