高校生と四股

高校野球のトレーニング指導に行ってきました。
下半身の強化としてスクワットや走り込みをする時期でもありますが、その中で相撲でやる四股を指導しました。
最近の選手は身体全体の柔軟性は低いため、股関節も漏れなく硬くなっています。
四股の際に足を開くことがあまりできない、足を高く上げられないと言うわけで四股の前にやる準備体操的なメニューを考えてみました。
それだけで柔軟性は向上、鍛えたい筋肉にも刺激が入りました。
段階を少しずつ上げていって春にはパフォーマンスが発揮できるようになってもらえるように頑張ります。