プロテインなどサプリメントはあくまでも栄養補助食品です。
飲んだだけで筋肉になったりはしません。
筋力アップや筋肉を大きくしたりするためには、しっかりとトレーニングをしたうえで栄養補給をする必要があります。
トレーニングのやり方もいろいろとありますから、目的に合わせてトレーニングをするとより効果的です。
ちなみに筋トレをすると腕や足が太くなるって思われる女性が多いのですが、そんなことないです。
モデルさんの多くは週に２～３回はトレーニングをしています。
要するに内容をコントロールすればパフォーマンスアップにもダイエットにもなります。
栄養と運動と休養のバランスが大事です。
どんなバランスなの！？と気になる方はさいとう鍼灸院にご相談ください。
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