気持ちに余裕がなくなったら、舌を動かしてみる！

 

 
 
60歳のサスティナ美容家
よさの 陽子
 
４０代、５０代、６０代、
ますます美しく！

 

日々の暮らしと身体に丁寧に向き合いながら、

癒し、健康、美 を探求しています。

 

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お天気のコロコロかわる毎日、

 

 

 

呼吸が浅くなっていたり、

気疲れしていたり、

 

あれこれと

考えてしまうことがあれば、

 

 

 

 

 

まずは、

吐くことを意識した

呼吸を仰向けになって

ゆっくり5分間、

続けてみてくださいね。

 

 

 

お口の中で舌を

ぐるぐるっと回してみたり、

するのも

副交感神経の

スイッチが入りやすく

おすすめです。

 

 

 

 

そして、

そんなモードに入ってしまった時は、

 

サロンでゆったりとした

時間を過ごすのも

とってもおすすめです。

 

 

 

 

春はお天気が

激しく変わります。

自律神経が乱れやすく、

 

それは意外と

自分の気分や感情にも

影響しちゃうのですね。

 

 

 

 

 

そんな時は、

思い切ってご自分を

労わる時間を

 

作ってみてくださいね。

 

 

 

 

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 【クレイならではのセルフケア講座】全５回

 

 

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□講座所要時間　 　

各１５０分　

 

□講座費用　　　　 

全５回　３０,０００円　(テキスト、実習用クレイ代込み)

 

□開催場所

横浜市都筑区（お申し込み完了後に詳細をご案内します）

 

□全５回シリーズのクレイ講座

①クレイの基礎講座

②クレイパックとクレイ湿布

③クレイのブレンド

④グラウンディングとクレイ

⑤デトックスとクレイ

 

単発の受講の場合 　 

①クレイ基礎講座   ：5,000yen  

②〜⑤　　　　　　：6,500yen

 

 

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オンラインでの単発可能な講座はクレイ基礎講座のみです。

2〜5回目の単発講座はありません。

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□所要時間　　　 

各１５０分

 

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全５回　３０,０００円　　(テキスト、実習用クレイ代込み)

 

□全５回のクレイの講座です。ご予約が完了しましたら、ご自宅にクレイをお送りします。

講座内容は対面と同じです。

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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