昨日もインスタから、
たおやかライブ
を配信しました。
ご視聴くださったみなさま、
ありがとうございました！
昨日は、パートナーの
佐藤典美さんが、
腰を痛めてしまった
というお話しをしていて、
腰痛の話題で
盛り上がり？ました。
今まで、ぎっくり腰とは
縁がなかったそうですが、
忙しくて
睡眠も足りていなかった、
とおっしゃっていました。
疲れていても
無理をしていると、
いつの間にか、
交感神経が常に優位に
働いて、
いわゆる
気が休まらない状態
が常態化します。
そんなことが続くと、
腰を痛めたり、
怪我したり、
熱を出したりで、
カラダに
強制終了させられます。
それでも
無理を重ねていると...
しまいには、
命に関わる病になったり、
心の病に陥って、
とても辛い思いをしなくては
ならなくなります。
そんなことにならないための
季節の養生法。
たおやか美人のための
薬膳の姿勢だったりします。
美姿勢のワークも
ぜひ続けて下さっていますか？
そして、
腰が痛くなりそうだったら、
とにかく休むことが大事。
ゴロンの寝っ転がって
鼻呼吸してみてね。
ゆっくり息を吸って
ゆっくりゆっくり息を吐いていく
吸った時、
お腹と腰のあたりを
フワッと膨らまし、
吐く時に
お腹がべしゃんこになるように
脱力します。
これを
何度も繰り返すことで、
カラダを
緩められるようになれるなら
これに勝る
エクササイズは
ないです。
そうそう！
前回の大吾トレーナーの
レクチャーも
腰にフォーカスした
セッションでした。
そのお話しはまた
次の機会に
✴︎✬✴︎✭✴︎✮✴︎✯✴︎✬✴︎✭✴︎
火曜日の夜
21:00~
インスタにて
【たおやかライブ】
お送りしています。
次回は、
１月３０日火曜日
後半では、
骨盤底筋のエクササイズも
お伝えしています♪
・食養生や漢方に興味のある方、
・暮らしの中に
健やかになるための
知恵や習慣を取り入れたい方
・フェムケアに興味のある方、
・尿もれに悩んでいる方、
・骨盤底筋を使って
体幹を整えたい方、
ぜひ遊びにいらした下さいね！
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