あっという間に
師走ですね。
今日のclubhouseの
メインテーマは、
ハワイ島の雅子さんによる
ホリデーシーズンの
思い出について。
自分自身の
子どもの時を振り返っても、
また子育てしていた時期を
振り返っても、
このクリスマス前後の
時期は、
毎年毎年、
忙しくもありながら、
ワクワクするような
特別の時間でした。
子ども達の幼稚園の
聖夜劇や、
夫の実家で
大勢の親戚と
お祝いするクリスマス会、
毎年焼く鳥の丸焼き
本当に思い出が
どんどん出てきます。
そして、この時期、
もう一つ
よく覚えているのが、
年始年末の
イベントの前になると、
決まって家族の誰かが
熱を出したり、
お腹を壊したり💦
そう、この時期は、
体調を崩しやすい
季節でもあるのです。
気温が下がり、
行事もたくさんあって
忙しくなると、
特に子どもは
すぐに具合が
悪くなるのですよね。
体調不良は、まさに
冷えと疲れから！
やってくるのです。
だから、
冷やさないようにする
ことも大事だし、
それ以上に大事なのは、
冷えないカラダづくり！
でしょうね。
カラダを動かすことは
熱を作りますが、
同時に
筋肉を増やすことも
大事な自家発熱になります。
スクワットをすることで、
大きな筋肉を鍛えれば、
熱を作りやすいカラダに
なりますし、
デスクワークしている時、
ちょっとカラダを
動かしてみる、
立ち上がって
歩き回るだけでなく、
腕を上げてみるとか、
肩を回したりすれば、
ポカポカしてくると思います。
骨盤をゆらゆらさせて
前傾、後傾、
交互に動かしてみたり、
坐骨を立てて
座ってみる、
そんなことも
血流を良くしてくれるので、
良かったら、
やってみて下さいね。
坐骨を立てて座るのは、
最初は
疲れてしまい安いですが、
慣れると
気持ち良いですし、
姿勢も正されて、
スッキリした
見栄えになりますね。
12月7日開催、
たおやか美人のための
【薬膳と姿勢の教室】
残席一名となりました。
フォームに必要事項を
記入の上、送信頂くと、
後ほど、こちらから、
登録下さったアドレスに
返信のメールをお送りします。
定員になり次第、
締め切らせて頂きます。
✴︎✬✴︎✭✴︎✮✴︎✯✴︎✴︎✬✴︎✭✴︎✮✴︎✯✴︎
たおやか美人のための
薬膳と姿勢の教室
【冬の養生】の詳細
【開催日程】
2023年12月7日木曜日
10:00-12:30
【開催場所】
前回と異なる会場になります。ご注意下さい
横浜市港北区日吉本町1-24-18
横浜市営地下鉄、東横線、
日吉駅より徒歩３分
（詳細はお申し込み後にお伝えします。）
【受講料】
6,000yen
指定銀行にお振込み下さい。
お振込みを以って、お申し込みの完了と致します。
一度お支払い頂いた受講料はいかなる理由でも返金致しかねますのでご了承下さい。
【講座の定員】
6名
【参加にあたっての注意事項】
・宗教、ネットワークビジネス、
マルチ商法、ネズミ講、保険、政治団体等の宣伝、
販売・勧誘を目的とした参加は固くお断りします。
【講座の内容】
＜薬膳＞
〜冬の養生〜
冬は寒さが苦手な
「腎」の働きが弱くなりやすい季節。
東洋医学でいう「腎」は、
成長や発育、生殖などを担っており、
ホルモンバランスやエイジングとも
密接に関係しています。
そのため、
腎の不調は老化現象とも深くつながっているのです。
冬の養生クラスでは、
腎をしっかりケアして
いつまでも健康的に若く美しく！
を目指します✨
✴︎✬✴︎✭✴︎✮✴︎✯✴︎
＜美姿勢＞
〜骨盤底筋〜
骨盤底筋は、
姿勢や内臓を支える
インナーマッスル。
出産、ホルモンの減少、加齢などで
その筋力が衰えると、
姿勢が崩れ、
身体の安定が損なわれ、
尿もれなどのトラブルも
起きやすくなります。
冬の養生のレッスンでは、
骨盤底筋のエクササイズを
お伝えします。
お腹のぽっこりを解消し、
体幹を安定させ、
尿トラブルを改善する
漢方の「腎」のケアとも繋がる
まさに理想的な
エイジングケアです。
✴︎✬✴︎✭✴︎✮✴︎✯✴︎
典美先生お手製
＜季節の薬膳スィーツ＞
冬のからだを整える若返りスィーツ
お楽しみに！
【こんな方にオススメの講座です】
✔︎冬になると老け込むと感じる
✔︎冷えが気になる
✔︎尿もれするようになった
✔︎寒くなるとお肌がくすむ
✔︎エイジングケアをしたい
✔︎食事から体調を整えていきたい
✔︎薬膳や漢方について学んでみたい
✔︎お腹のぽっこりが気になる
✔︎猫背と人から指摘されたことがある
一つでもあてはまったら、
冬の養生と
骨盤底筋のトレーニング、
始めてみて下さいね。
【会場の変更のお知らせ】
12月の7日の回から、
開催会場を
東横線、市営地下鉄線の
日吉駅から
徒歩2分のお部屋に
変更いたします。
日吉駅の
慶應大学のキャンパスと
反対側の出口、
普通部通り沿いにある
建物です。
どうぞよろしく
ご承知おき下さいませ。
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【シリーズ5回開催の講座日程】
①秋の養生 10月5日
終了いたしました。
②冬の養生 12月7日 募集中
③春の養生 2024年 3月14日
④梅雨の養生 5月9日
⑤夏の養生 7月4日
日程や会場は、天候や社会情勢、講師の都合などにより、
変更されることがあります。
この講座は５回シリーズです。
一年間にわたり、
典美さんからは、
薬膳をベースに、
その季節に合った、
食事の取り方や、
養生の仕方などを教えて頂きます。
身体を潤す
スイーツもご用意下さるので、
楽しみにしていて下さいね！
また、わたしは、
段階的に
体幹を整えていくための
エクササイズや、
季節の養生に
関連するワークを
ご紹介していく予定です。
食べることと、
身体を動かすこと、
二つを意識することで、
外側から、
内側から
美しくなって
より健やかな
日常を送りましょう！
何気なくみえる
こんな身体への意識が、
貴女を美しく変容させ、
5年、10年後の未来を
さらに明るく豊かにしてくれる！
そう確信しています。
薬膳栄養カウンセラー
佐藤 典美
一生ものの身体をつくる
【体質改善講座】と
痛みのない
【骨格矯正】を軸に、
土台から整えて
健康的に綺麗に 歳を重ねたい
という理想を持つ
40、50代の女性のサポートに
全力で努めている。
サロン経営15年。
20000名以上のカウンセリング実績
サスティナ美容家
よさの 陽子
美姿勢トーニング®︎講師
現在、オンラインレッスンを中心に
40代、50代、60代の女性にむけて
骨盤底筋に焦点を当てた
美姿勢メソッドを伝えている。
横浜市の自宅で
クレイセラピストとして
トリートメントサロンも主宰。
12月7日の
たおやか美人のための
薬膳と姿勢の教室の
詳しい情報は、
公式LINEからも
お届けします。
ご登録下さい。
公式LINEのID：＠611wfzry
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