済美堂鍼灸院の西岡ブログ -17ページ目

ペットボトル温灸のやり方

ペットボトル温灸のカンタンなやり方をアップしました。
コツは連続で同じツボに何回も当てない、他のツボ（６箇所か覚えられるならもっと）と順番に、ほんのり赤くなるまでやる。
他には
◯長くやり過ぎない
◯熱く、強ければいいというわけではない
◯ツボの位置は毎日変わるので「なんかここかな？」という感覚を大事にツボを選ぶ。
動画を見て、「分からない、もっと知りたい」という方は、8/27（土）の11：30から当院でお灸教室をやるのでお問い合わせください。
イベントページ↓
https://www.facebook.com/events/318374891837217/

HPはこちら↓
http://saimido.com/

うみごはん

先日のランチは浄水通りのにいはらさんでの「うみごはん」

アジがメインの野菜たっぷりランチです。

前菜がこちらのかぼちゃの冷製スープ。

こちらのお野菜はオーガニックな上に自然栽培のものということで味がしっかりしています。

それを活かすあっさり味付けがいいですね( ´ ▽ ` )ﾉ

『ペットボトル温灸』と『自分でできるお灸教室』8/27（土）11：30－13：00

『ペットボトル温灸』

私自身は灸より鍼が圧倒的に効く体質なんですが、灸はこのペットボトル温灸が一番効くようです。
ペットボトル温灸の良い所は火を使わないので超カンタンで効果が高いことです。

特に写真の様にお腹のお灸が自分でカンタンにできるのがいいです。
ちなみに写真は私のお腹の『中カン』というツボにお灸しています。
夏バテ・食欲不振・消化器疾患全般に効果があります。
他にも背中や、腰もじぶんでできるのがいいですね。
注意点は、やり過ぎないこと。
熱いのガマンは最悪なので絶対しないこと。
熱さを感じたら必ず離すことです。
また、一回で熱さを感じない場合は複数回に分けてやると熱さを感じだしたりするのでその加減ですね。
8/27（土）11：30－13：00に当院開催のお灸教室でも説明するので興味がある方はお問い合わせください。

『じぶんでできるお灸教室』8/27（土）11：30－13：00

最近流行りのセルフお灸。

でも、いまいちどうやっていいかわらないという方も多いはず。
このお灸教室では

『あなたに効くツボ』に
『どうやってお灸をすれば効くか』

を教えちゃいます。

今回は夏バテ解消や婦人科系に効くつぼをメインにやっていこうと思います。
自分でやる体調管理に『お灸』をプラスして、健康になっちゃいましょう(´∀｀*)

【会の内容】
夏バテは『脾腎』の冷えが原因！！お灸で温めて解消しよう。
鍼灸師しか知らない㊙ツボ。

お灸の熱さってどのくらいがちょうどいいの(｡>﹏<｡)？
時間は？間隔は？
人や体調によって違う正しい刺げき。

美容に効果があるお灸。

などなど、参加の方が特に気になる内容を重点的に教えていきます。

【場所】
済美堂鍼灸院
福岡市中央区渡辺通5-24-37
天神第五レジデンス江崎502
（エレベーターは国体道路沿いの階段入り口にはなく、フレッシュネスバーガー横の路地側の入り口にしかないのでご注意ください）

【会費】
500円
（持ち帰り用お灸セットは原価の５００円で販売中）

【定員】
先着5名

【申込方法】
フェイスブックイベントページか西岡宛にご連絡ください
https://www.facebook.com/events/318374891837217/

【講師紹介】
鍼灸師、整体骨盤トレーナー、食療法師
済美堂鍼灸院院長西岡道雄

福岡市生まれ平尾在住
天神のエルガーラの向かいで鍼灸院を経営
美容鍼灸や骨盤O脚等の矯正治療が得意。
食事と姿勢と運動が本当の治療との考えから骨盤や背骨から姿勢とカラダを治すことがライフワーク

サプリ：セントジョーンズワート

今日はサプリのお話。

うつ病、メンタルヘルス疾患によいとされるハーブ
「セントジョーンズワート」

別名「サンシャインサプリ」

効く効かないではなく、『効く』ので副作用が問題なサプリと言われます。

ドイツなど、薬からハーブなどへの置き換えに関心の高い国では医薬品扱いです。

しかし、この副作用も「証」（東洋医学的な診断）をきちんと立てれば問題ないと思います。

しかし、いろいろと探してみましたがセントジョーンズワートの証は見つからず。

なので、自分の臨床経験にもとづく証だてをのせます。

後は自分的まとめ。

『証(東洋医学的効能)』
メインは活血の即効性が期待でき心血虚によい。
補腎の作用もある。
※副作用を抑えたければ証だて(東洋医学的診断)が必須。
肝火による不眠には逆効果と思われる。
心血虚がない患者は心煩、動悸が出易い。

『作用』
軽度の抑うつ症状、気分の落ち込みに効果がある。
やる気が出るので栄養ドリンク剤の代わりにもよい。
ドイツ、オーストラリアなどでは、セロトニン分泌誘発作用を期待して抗うつ剤として医薬品扱い。
ドイツのコミッションE (ドイツの薬用植物の評価委員会) は、うつ状態に対する使用を承認している。
1996年ドイツでセントジョーンズワートの有効成分の「ハイペリシン」と、抗うつ薬との比較判定が行われました。
その結果セントジョーンズワートは、一般に使われている抗うつ薬のアミトリプチンやイミプラミン、プロザックと比較して、同等の効果があり、三環系抗うつ剤などの抗うつ薬と比べて副作用が無く、安全性が高いことが証明

『用法、用量』
経口摂取で適切に短期間使用する場合、おそらく安全と思われる。
セイヨウオトギリソウ抽出物は続けて使用した場合、少なくとも8週間までは安全だと思われる
但し大量摂取した場合は、危険性が示唆されている。
抽出物を一日1,800 mg以上摂取すると、重症の皮膚光感受性反応を起こすため危険である
『副作用』
光過敏症や睡眠障害、胃腸の不調、落ち着きのなさ、不安、動揺、いらつき、疲労感、めまい、および様々な医薬品との相互作用がある
ヒトにおいては光感作はまれにしか見られないが、色白な人が本品を使用する場合、過度の日光への照射は避けるべきである
うつの患者では軽い躁状態や、双極性の患者では躁状態が誘導されることがある
不眠が最も良く見られる副作用であるが、これは摂取量を減らすと軽減される

『不適応』
不眠症
妊娠中・授乳中の経口摂取は、危険性が示唆されていることから避けるべきである。
セロトニン系の抗鬱剤と併用しない
薬物代謝酵素［チトクローム (Cytochrome) P450、特にサブタイプであるCYP3A4及びCYP1A2]が誘導され、インジナビル (抗HIV薬) 、ジゴキシン (強心薬) 、シクロスポリン (免疫抑制薬) 、テオフィリン (気管支拡張薬) 、ワルファリン (血液凝固防止薬) 、経口避妊薬の効果が減少する可能性がある。