お尻のカタチ
気になりますよね・・・。
ウォーキングを研究していると
ものすごく実感することがあるんです。
私たちって、
体の裏側を全然使えていないって。
歩くと前ももが疲れて
太くなっていく。
腕を振ることを意識したら
どんどん猫背になる。
・・・これって、
体の裏側にある、
後ろのももやお尻、
肩甲骨周りの背筋を
使えていないからなんです。
じゃあ、お尻の筋トレをしましょ・・・
って思ったところで、
骨盤周りを緩めることができていないと
効果が期待できません。
ということで、
レッスン中にもオススメしている
骨盤周りのストレッチ。
ぜひやってみて！
この動きが滑らかにできるようになると、
歩くときに頭が上下に
ぴょこぴょこ動く
なんてことも解消されていきます。
足の運びも美しくなっていきますよ。
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