美姿勢と
品格ウォーキングの肝は
上半身にあります！
ウォーキングと聞くと、
足の動き、踏み出し方、
膝や腰の使い方
などがポイントかなと
思われますよね。
確かに、それも大切です。
ですが！
姿勢のかなめは、上半身、
それも、胸の裏側である
肩甲骨の動きが握っています。
私のレッスンで
肩甲骨を動かすワークを
しつこくやっていただくのは、
上半身を美しく保つため。
そして、
しっかりと「胸を開き」
「心を開く」ため
に行っていただいています。
どんなに足さばきが美しくても、
肩甲骨周りを柔らかくして
「胸を開く」ことができないと
美しい印象を与えません。
「胸を開いて歩きましょう」と
お伝えすると、
想像以上の胸の開き方に
「偉そうに見えませんか？」
とおっしゃる方が多いです。
（オードリーの春日さんの姿勢に
なっているように感じるようです 笑）
でも、心配しないで！
猫背気味の人は
それが日常モードになっているので、
やりすぎぐらいで
ちょうどいいんですよ。
胸を開くというのは、
「心を開く」のと同じです。
猫背でコミュニケーションしても
相手は心を開いてもらっていると
感じることはできません。
猫背のままだと
「私はあなたを信用していない」
「警戒している」
という間違ったメッセージを
送ることにもなりかねませんし、
相手は
「信頼されていない」
と感じたり、
「この人は自信がないんだな」
などと判断してしまいます。
ここで、
スピリチュアルな視点も
付け加えておきますね。
胸の辺りには
ハートチャクラがあると
言われています。
チャクラというのは
体に存在する
エネルギーの基点のこと。
ハートチャクラを
しっかりと開き、活性化させると、
コミュニケーションが豊かになって
愛し、愛されやすくなるなどと
言われています。
胸を開く姿勢を意識することで
ハートチャクラも活性化し
心が開いて
良いコミュニケーションができるのだと
私は信じています。
そうそう、
胸を開くことを意識するあまり、
腰を反ってしまうことのないように
気をつけてくださいね。
肩甲骨周りが硬い人は
胸を十分に開くことができず、
その動きを腰を反ることで
代替しがちです。
反り腰は、とても危険！
焦らずに肩甲骨周りを緩めて、
徐々に胸を開けるように
トレーニングしていきましょう。
11月22日（火）
19:00〜20:30
＠日本橋三越カルチャーサロン
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