「首が前に出てますよ」
「正しい位置に頭を置いてください」
・・・そう言われても！
「正しい位置がどこなのかが
分からないんですっ！！」
・・・なんて逆ギレしたくなる人
いらっしゃいませんか？
スマホ首が日常になってしまうと、
「アゴを引く」
「背骨の真上に頭を乗せる」
そんな単純な動作も
どうすれば良いのか
分からなくなってしまいがち。
実は、
今でこそ姿勢を語っている私も、
頭の位置は毎回悩みどころでした。
アゴをギュッと引くと
二重アゴになりそうだし、
↑この左側の女性のようになりそうで😂
正しい位置に頭を誘導されて
「そこです！覚えて下さいね！」
って言われても、
「そこってどこやねん？」
って思ってました（笑）
でも、最近発見したんです。
首と頭が正しい位置に収まると
必ず出てくるものがあるって。
それは
胸鎖乳突筋という筋肉。
「きょうさにゅうとつきん」と
読みます。
なんとなく、声に出したくなる
日本語だと思いませんか？
↑耳の下から鎖骨中央に向かって
伸びている細い筋肉です。
こちらは、いわゆる
スマホ首になっていると
絶対に出てきません。
首と頭の位置が正しくなって
初めて見えてきます。
↑緑のマーカーを
引いたところの筋です。
正しい首と頭の位置のまま
グイッと横を向くと
ボコッと深く出てきます。
（肉付きが良い人は
見えにくいかもしれませんが）
この筋肉は別名「美人筋」と
呼ばれているそうで、
女優さん、タレントさんたちも
日々刺激をしているとのこと。
私はお風呂上がりに、
耳下から胸鎖乳突筋を
つまむようにマッサージしたのち、
鎖骨の上下を挟むように
脇の下に向けて流しています。
このマッサージ、
小顔効果もあるとのことですが、
何よりコリがほぐれて
気持ちが良いのでおすすめ！
わかりやすい動画はこちらです。
インスタグラムのリール動画でも
ご紹介しましたので、
ぜひご覧くださいませ。
このマッサージを日常にして
正しい頭の位置を覚えてくださいね。
11月1・15・29日（火）
10:30〜12:00
＠NHK学園市川オープンスクール
（残席僅少、お急ぎください！）
詳細・お申し込みは画像クリック⏬
11月22日（火）
19:00〜20:30
＠日本橋三越カルチャーサロン
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