メンタルも
フィジカルも、
軸足が大切です！
歩く動きを細かく分解すると、
①片方の軸足で立ち
②足を前に出すと共に
③軸足で地面を蹴って
④前足に軸を移す
という動作の繰り返しになります。
ウォーキングレッスンでは、
最初は靴を履かず、
裸足やソックスで
ゆっくりと歩く動作を行います。
すると、
軸足だけの片足立ちになった瞬間、
ぐらつく人が多いんです。
普段の歩きでは、
きちんと軸足で立つ前に
前に足を出してしまっている
ということなんですよね。
これ、いわゆる
「軸足が定まっていない」
という状況です。
原因は人それぞれなのですが、
・足の内側の筋力不足
・内臓周りのインナーマッスルが
上手に働いていない
などが考えられます。
一方で、「軸足」という言葉には
「思考・方策・行動などの重点」
という意味もあります。
（デジタル大辞泉より）
事例として
「開発優先から環境保全へ軸足を移す」
という文章がありました。
何を大切に、
何を優先させて生きるか？
人生にも軸足が必要ですよね。
何かに悩んだり迷ったり、
他人の言動に翻弄されたり。
そんな心のざわつきは、
軸足が定まっていないことを
教えてくれているとも言えます。
しっかり軸足で立っていれば、
次に出す足は
どこにでも置くことができます。
前に出すこともできますし、
右や左、
なんなら後ろに戻ることもできます。
心がぐらついてしまったら、
自分の人生の軸足は
どうなっているのか、
思いを巡らせてみましょう。
それでも心の揺らぎが
収まらないときは、
美姿勢の基本に戻って
体幹を使って立ってみてください。
そして、
一歩一歩丁寧に歩いてみてください。
メンタル（心）と
フィジカル（体）は
つながっています。
誰かに押されてもぐらつかない
凛とした姿勢を保つことができると、
不思議と心も整っていきます。
私はいつでも
美姿勢と歩きを通じて
あなたの心身の健康を応援しています。
美姿勢&ウォーキング入門
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