実は私、
原因不明の膝痛に
悩んだ経験があります。
↑この写真は
肩こり中みたいな写真ですが（笑）
30代に入ってすぐと
30代後半のころ、
突然膝が痛くて痛くて……。
駅の階段の昇り降り、
特に降りるのが大変で、
手すりに頼ってゆっくりと
歩くしかありませんでした。
どちらの時も
整形外科を受診しましたが、
レントゲンを撮っても
MRIを撮っても原因不明。
夜も眠れないほどの痛みに
苦しみましたが、
１度目も２度目も
しばらくしたら突然治ったんです。
その後10年以上、
幸いなことに膝痛とは無縁ですが、
あれは何だったのか
今でも不思議でたまりません。
50歳になった今、
ウォーキング講師をしていますが、
「たまに膝が痛いこともある」
という受講者様もいらっしゃいます。
※基本的に、痛みや疾患がある方は
レッスンをお断りしています。
受講は自己責任でお願いいたします。
そういった方を拝見していると、
①膝が曲がりすぎている
もしくは
②膝が真っ直ぐすぎる
の両極端のパターンが
見られるように感じます。
①膝が曲がっている人
イラストのように
歩いている時に膝が曲がっている人、
特にヒールを履いているときに
膝が曲がりがちな人がいます。
こういう歩き方をする人は、
地面の衝撃を
膝で直接受けてしまうために
膝痛になりやすいです。
ヒールを履いている人以外にも、
重たいリュックを背負っている人に
多い歩き方です。
②膝が真っ直ぐすぎる人
ウォーキングレッスンでは
「前に着く脚は真っ直ぐ！」と
声かけすることが多いです。
ですが、本来は着地した脚の
膝は緩やかに曲がるもの。
着地の時に膝を伸ばしきると、
それはそれで膝の負担が増えます。
↑このくらい曲がるのが自然です。
私の場合、
「真っ直ぐに」と声がけするのは、
①膝を曲げて歩くクセが強く、
真っ直ぐ着地を意識するぐらいで
ちょうどいい人と、
②ランウェイを歩くといった
目的がある人に
美しく見える振り付けとして
真っ直ぐ着地を意識してほしい場合
以上の２パターンです。
膝痛持ちの人は
どちらが多いかといえば、
圧倒的に
「膝が曲がっている人」
の方が多いです。
膝の痛みには
いろいろな理由があるので
まずは病院受診を
強くおすすめしますが、
普段歩く時に
膝が曲がりすぎていないかどうかも
一度意識してほしいなと思います。
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