12/30
ひえ～っ！！
年末も年末だ、2021年ももうあと2日。
思い起こしてみれば、今年もずっと楽しかったなあ。
息子は2人も国立大学に潜り込ませたし、余生は好きなように生きていくよ。
え？
いつも好きに生きているって？
さようで～
ほな、通常モードで参りましょう。
朝、食事中にチュータがピンポン
ヤバイやつ、早いな～
とりあえず、朝食↓
昨日と同じ。
で、ひとしきりチュータと話しをしてから、ジムへ行くべ
今日のお題は「脚」
これまた大好物のハックスクワットに乗車しようと楽しみにしていました。
今年最後の溝の口店（←明日は休館）でＨＡＣに乗れて感無量だわ。
明日は母に内緒でコッソリ町田店で自主練してから、実家に参上する予定。
町田店は明日正午から特別営業しているからねえ。
小一時間自主練して帰宅。
昼食前に楽しみにしていたもの、食べました↓
「マリトッツォ」
って言うんですね。
そのうち、売られなくなっちゃうかもしれないから、今日食べてみることにしました。
岡田治療院の岡田先生に「パンに生クリームが挟んであるだけだよ」って教えてもらっていたけれど、本当にその通りでした。
食べた感想は、1回食べたら、
もういいや～
ですね。
不味くないけれど、さほど危険を冒してまで食べたいと思うようなものじゃない
私にとってね。
掃除機をかけたり、チュータの荷物を片付けたりして、昼食です↓
オートミールのカレーリゾット
寒い日にはコレコレ。
オートミールは20g、他にカボチャとか冷蔵庫に入っていた野菜をありったけ突っ込みました。
うんまいよ～
食事管理は少々ゆるくなっているけれど、最終的にはいつも通りに調整したい。
どうせ明後日からはコントロールできなくなっちゃうから。
今日は「あすけん」の結果だけ貼り付けておきます↓
マリトッツォのせいで、脂質過剰。
糖質を抑えているので、そのぶん、タンパク質と脂質は多めでもいいのですが、さすがにマリトッツォの脂質はアカンやろ。
明日から3日間が私にとって1年で1番スペシャルな日。
ある程度は仕方ないけれど、ここをどうクリアするか、が、腕の見せ所やね
素敵な脂質はMCTオイル、ココナッツオイル、グラスフェッドバター、モトナッツバター、亜麻仁油、こんな感じかな。
【ラストなmy pick】