9/17
こんばんは～
今日は実家でヤボ用がありまして、午後に行って、とんぼ返りしてきました。
バタバタしましたが、運良く雨が降り出す前に自宅マンションに戻っています。
では、手を加えながら今日の脂肪燃焼スープダイエットを振り返ってみたいと思います。
まずは今朝の体重から↓
昨日と同じ。
排便無しなので、その分、
貯金中ってことで。
うんこ貯金ね
それにしてもデトックス中だというのにうんこ無しってのもね～
腹ペコのうちに、腹ペコウォーキング↓
時間50分、距離5.0ちょい。
時間で区切りました。
今日は脂肪燃焼スープダイエットの
３日目です↓
毎食スープの他に、フルーツや茹で野菜（蒸し、焼きでも可）をいただきます。
有酸素運動のあとに、食事です。
1食目（8:00）↓
脂肪燃焼（デトックス）スープ、パイナップル、蒸したブロッコリー
久しぶりに蒸したブロッコリーをサラダ仕立て？でいただきました。
うんまいねえ。
デトックススープは残り少なくなりんした。
さて、ジムに行くよ～
本日のお題は「肩・三頭」
ジムトレの詳細はアメ限で。
途中、業務スーパーで家族用の飲料（ペットボトルのお茶や缶チューハイ）買って帰宅。
すぐに昼食です。
2食目（12:00）↓
脂肪燃焼（デトックス）スープ（←追加素材にブラウンえのきだけ、エリンギ）、メロン
急いでいたので野菜でもう1皿用意できず、スープに突っ込む作戦。
14時までに相模大野の実家に行かねば～
大急ぎで移動しました。
実家では実母が減量中でも食べられると思って、煮たまごを作っていました。
「デトックス中だ」とも言えず、煮たまごとトマトを食べてきました。
今日は本当はたまごはダメ（トマトは
）
私だけ特別だよ
帰宅して、すぐに補食を入れました。
3食目（17:00）↓
脂肪燃焼（デトックス）スープ、ジャクソンフルーツ
スープに追加無し、まんまです。
夕飯は家族3人で私だけ別メニュー
4食目（19:00）↓
脂肪燃焼（デトックス）スープ、いんげんとスナップエンドウの胡麻和え、ピオーネとりんご
胡麻和えは砂糖無し、胡麻と減塩醤油のみ。
本日の総括↓
こうしてみるとキレイだがお腹は減ります。
画像の他に実家で小さめの煮たまごと中玉のトマトを1つを食べています（←「あすけん」には入力済み）
「あすけん」の結果です↓
それにしてもすくないねえ。
デトックス中だもんね。
明日は4日目でスープとバナナの日。
スープが残り１皿分くらいなので、明日、2鍋目を作るぜよ。
いつもの通り、食事履歴とトレーニング報告等はアメ限で。
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