12/28
こんばんは。
本日2つめの後半記事です。
午後は録画していた今日のノルマの韓国ドラマを視聴しました。
今日で「彼はサイコメトリー」が最終回。
週末に「チャングムの末裔」が終わってしまったので、残るは「太陽のカルマ」だけ。
そろそろ、韓国ドラマの砦、
「愛の不時着」とか「梨泰院クラス」に手を付けてしまおうか？
いや、カンタの受験が終わるまでは手を付けないと決めたので、貫きます。
ある意味、願掛けやな。
「雪の女王」のヒョンビン↑
待ってろよー
ヒョンビーン
では本流に戻りましょう。
帰宅後に軽く補食を入れました。
3食目（15:30）↓
雑穀ロールパン、玄米餅ち（きな粉、エリスリトール＆ステビア）、紅茶
夕飯はダーリンと2人でサクっとね～
4食目（19:00）↓
朝飯のデジャヴー。
みかんが→ブリの煮付けにチェンジしただけ。
いいの、いいの～
カンタが帰宅したらもう１食入れるからさ。
本日の総括↓
食べ足りないのは承知の上。
夜は長い
「あすけん」の結果です↓
ヤバイっしょ。
このあと１食入れるのに、塩分に余裕なしやねん。
【今日の自主練備忘録】
「背中」→ハンマーフロントラットプル、ラテラルロー、ラットプルダウン
※ハンマー2種はカッツリ乗せて、うんとこどっこいしょ。
※ラットプルダウンはnarrowで
毎日トレーニングできる幸せ。
駐輪場の自転車を一度動かしてから、
さくらさんとヒップトレーニング↓
ジュクジュクし過ぎた熟女２人(笑)
明後日にチュータが盛岡から戻ってきます。
「おい、カンタ、ジャンプ買っておけよ」
「暇な兄ちゃんがジャンプ買ってこいよ」
川崎と盛岡、離れていても、兄弟は、
ジャンプで繋がっている
今月の強化商品です↓
【12月の売れ筋商品だよ】