本日2つめの記事。
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コスチューム姿の他の選手が一緒に写っている画像があるからね
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今日は大会終了後、初めてのパーソナルトレーニングでした。
最後に入れたサプリは減量末期のファトバーン(脂肪燃焼系)で、その後しばらくサプリメントを飲んでいなかったのですが。
せんせーと「脚トレ」するならアミノ酸(BCAA)は入れないと～
トレーニング開始前にさじ飲み1、
トレーニング中にさじ飲み2、
トレーニング中にもういっちょさじ飲み3
こんな感じです。
パーソナルトレーニング終了後には、ホレ、この通り↓
これまた久しぶりにNAOスペ飲みました。
※ちなみにこのワンピは胸にパットが入っていて、ブラ不要説(笑)。着替えが楽ちんなので夏は連打します。
NAOスペ→アサイー(フルッタフルッタの冷凍)、ドリンクヨーグルト、バナナ、プロテイン15g
プロテイン摂取というより、罪悪感のないスイーツ感覚
だったりします。
今日、ナオさんにも「食事がキチンと取れているならアミノ酸だけでいい」って言われました。
天童トレーナーはもちろんもうプロテイン飲んでないって。
もうバルクアップはしないし、
減量も終わったし、
サプリメントも最低限のものでいい。
精査しなくちゃ↓
女子フィジーク選手としては、多くないと思います。
あ、この他に友梨さんのMRPもあった。
まだ箱すら空けてないし。
MRPも必要ないけどおやつに食べるか(笑)
まず、プロテインは少し残しておいて、残りはチュータに送ろう。
アミノ酸は残しておいてもいいかなと思ってます。
CLAはいらんかなー。
置いとこか？
クレアチンはジャストで飲み終わってから減量に入ったんだった。
もうクレアチンはいらんな。
ファットバーン系は年末年始に食べ過ぎたときのために残しておこう。
今後はサプリ買わない分、身体にイイモノ食べようと思ってます。
天童トレーナーにも、体重はもうあまり増やさないって話したら、
「イイモノ食べるようにしなさい」って言われちゃいました。
今日もまた買物して帰宅したずら↓
カツサンドはカンタの昼食です。
ランチョンミートもカンタのスパムおにぎり用。
ビニール袋に入っているのはじゃがいも1コ。
↑これはお味噌汁の具材。
洋ナシが美味しそうだったから買いました。
ダーリンが怒るかもね。
彼は生粋の和梨好きで「洋ナシなんて梨の片隅にも置けん派」ですから。
あ、画像に「ノンオイルのツナ缶×5」を入れ忘れちゃいました。
リュックの奥に入ってたー
冷蔵庫の野菜室は満杯。
お魚が底をついてきたから明日は帰りにSEIYUだわ。