いつもブログを読んでくださり、
ありがとうございます。
幼少からのアトピーを自分で克服し、
四大都市で古武道講座を開催している
古武道エネルギー療術家の原 靖之です。
はじめましての方は
自己紹介もかねて、
私が歩んできた道のり
施術している時に、
よく質問されるのが、
「先生は、自分のケアはどうしているのですか？」
というような内容です。
はい、私ももちろん、
肩こりなど感じるときがあります。
そんな時は、どうしているのか？
はい、私は自分で腕を回しております。
ラジオ体操でやるときのあれですね。
その時に、
ポイントが二つあります。
ポイント①
腕を動かすときは、
「ハートの中心から、動かすつもりで回す」
ということです。
肩・腕を回すときに、
普通の人は、腕を、肩を回そうと
してしまいますが、
自分の胸骨を意識して、
ゆっくりと胸骨から
腕が連動するように回します。
胸骨から動かすには、
反対側の手で胸骨を
押さえると、
胸骨を意識しやすくなります。
ゆっくり、胸骨から
肋骨、鎖骨などの動きを
確認しながら、
腕をまわしてみてください。
しかし、
その時に、動きにくい方向が
ある場合があるときがあります。
そんな時は、
ポイント②
「首を動きやすい方向に傾けて行う」
ということになります、
胸骨を中心に肩・腕を回し、
そして、
動きが悪い時は、
首を気持ちのいい角度に傾けた状態で
肩・腕を回すと
よく回ります。
首は、左右に傾けたり、
左右に回したりと
いろんな角度を
試してみてください。
その状態で、ゆっくりと肩を回すと
筋肉がほぐれてくるので、
肩こりが解消して
気分もよくなります。
コツがわかると、
とっても簡単で、
すごく効果があるので、ぜひ、
みなさんにもやってほしいですね。
興味ある人がいたら、
オンラインで無料で
お伝えしますので、
メッセージくださいね。(^^♪
まで、お待ちしております。
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