今年も残すところあと十日余り。さて皆様にはどんな年だったろうか。今年(2022年)の漢字は2月のロシアのウクライナ侵攻の影響もあってか「戦」。今年のヒット商品第1位は「Yakult Y1000」、さらに流行語大賞のノミネート30語にも「ヤクルト1000」が選ばれた。これは何故だろう？
【スワローズファンの長男から寄贈されたY1000】
プロ野球でもヤクルトスワローズは今年もリーグ制覇を遂げたが本業は代表的な乳製品乳酸菌飲料メーカーだ。そしてこの製品はヤクルト歴代最高密度で1000億個の乳酸菌が含まれ”腸内環境改善”に加え”ストレス緩和”や“睡眠の質”向上が期待できるとあって一時は品薄になるほど売れに売れた。
しかし代田博士が乳酸菌シロタ株の開発に成功しヤクルトの製造販売を始めたのは今から90年ほど前だから今年急に乳酸菌が注目された訳ではない。今年ブレイクしたのは“ストレス緩和“や“睡眠の質”向上が期待できるとされた事、つまり睡眠は今や量から質の時代に入ったという事なのだろう。
健康の3本柱食事･睡眠･運動の睡眠が不足すると免疫機能やメンタル機能の不全に陥る危険が高まる。しかし一方で「眠らなきゃ！」という強迫観念は万病の原因ストレスを生む(*1)。だから眠れなくてもいいから身体を横たえて脱力し目を瞑ってじっとしているのが正解なのだ。そしてもう一つ･･･
眠れない夜におススメなのが、この睡眠導入用動画だ。
●「夜と雨と洞窟」少女の囁き＆雨音25分←クリック
寝る前はPCやスマホなどは観ない方が良いとされているが、それを頑なに守ろうとしてストレスになっては逆効果だ。この不思議なビデオは画像は暗いし音声も自然の雨音と女性の囁き声で心地よく眠りに誘う。制作は数多のオーディオドラマを手掛ける石貫慎太郎氏、声の主は南春奈さんである。
試しに今晩、布団の中で小さな音で聴いて戴きたい。25分間の動画終了まで観ないうちに夢の中に入ってしまい“質の高い睡眠”が得られるはずだ。もし万が一、最後まで聴いて(観て)しまった人が居たら、その人は春奈ちゃんの声の虜になった人に違いない(実は私はその後者だったのだが･･･)。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
*1：ストレスと病の関係は下記ブログご参照。
・ワクチンで収束しないコロナ禍 | Saigottimoのブログ
Saigottimo
【スワローズファンの長男から寄贈されたY1000】
プロ野球でもヤクルトスワローズは今年もリーグ制覇を遂げたが本業は代表的な乳製品乳酸菌飲料メーカーだ。そしてこの製品はヤクルト歴代最高密度で1000億個の乳酸菌が含まれ”腸内環境改善”に加え”ストレス緩和”や“睡眠の質”向上が期待できるとあって一時は品薄になるほど売れに売れた。
しかし代田博士が乳酸菌シロタ株の開発に成功しヤクルトの製造販売を始めたのは今から90年ほど前だから今年急に乳酸菌が注目された訳ではない。今年ブレイクしたのは“ストレス緩和“や“睡眠の質”向上が期待できるとされた事、つまり睡眠は今や量から質の時代に入ったという事なのだろう。
健康の3本柱食事･睡眠･運動の睡眠が不足すると免疫機能やメンタル機能の不全に陥る危険が高まる。しかし一方で「眠らなきゃ！」という強迫観念は万病の原因ストレスを生む(*1)。だから眠れなくてもいいから身体を横たえて脱力し目を瞑ってじっとしているのが正解なのだ。そしてもう一つ･･･
眠れない夜におススメなのが、この睡眠導入用動画だ。
●「夜と雨と洞窟」少女の囁き＆雨音25分←クリック
寝る前はPCやスマホなどは観ない方が良いとされているが、それを頑なに守ろうとしてストレスになっては逆効果だ。この不思議なビデオは画像は暗いし音声も自然の雨音と女性の囁き声で心地よく眠りに誘う。制作は数多のオーディオドラマを手掛ける石貫慎太郎氏、声の主は南春奈さんである。
試しに今晩、布団の中で小さな音で聴いて戴きたい。25分間の動画終了まで観ないうちに夢の中に入ってしまい“質の高い睡眠”が得られるはずだ。もし万が一、最後まで聴いて(観て)しまった人が居たら、その人は春奈ちゃんの声の虜になった人に違いない(実は私はその後者だったのだが･･･)。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
*1：ストレスと病の関係は下記ブログご参照。
・ワクチンで収束しないコロナ禍 | Saigottimoのブログ
Saigottimo