背骨はS字カーブを描いています！！

前の投稿の続きです★*ﾟ*☆*ﾟ*★*ﾟ*☆*ﾟ*★

「背筋真っ直ぐ」は、悪い姿勢？

こんにちは！

少しずつ秋めいてきましたかね？🐿🌰🍁🍂

Instagram、投稿しております✨

saico on Instagram: "#姿勢 #背骨 #歪み今回は、知識編です💡反り腰やだよー猫背やだよーは、思ってる方がとっても多いですが！！！！！姿勢って、そう単純ではないのです。そして、いい姿勢をつくろう！！！と、胸を張って背筋を伸ばしたり反り腰にならないように、真っ直ぐの腰を作ろうとして、背骨の周りがバリバリに硬い…腰痛、背中の痛み、肩こり、首こりを繰り返しているヘルニアや狭窄症などのトラブルが起きている…そんな方もいらっしゃいます。何が正しいの…

⬆️詳しくは、こちらへ★*ﾟ*☆*ﾟ*★*ﾟ*☆*ﾟ*★

慢性腰痛対策に！！

慢性腰痛、筋膜性腰痛についての記事をUP

いたしました😊

saico on Instagram: "#慢性腰痛 の方へ#腰痛 #筋膜性腰痛 #胸腰筋膜 #筋膜リリース"

腰痛対策①

腰痛対策！！

saico on Instagram: "#腰痛 の応急処置です！夏の終わり〜秋は、とーーーーーーーーっっっっっても腰痛が起きやすい‼️‼️‼️ぎっくり腰、ぎっくり背中、突然の痛みが出やすいです夏の疲れも溜まってます大きな痛みが突然やってこない為に痛めてしまった時の応急処置にもレッスンでも良く行っているストレッチあ！痛めそうかも…あやしいちょっと痛い！！そんな時に、まずオススメ☆痛めないためには、日々血流を良くしておくことが何より大事です‼️‼️‼️そのためには、…

夏の疲れが出てくる時期

腰痛が増える時期でもあります💦

腰痛の応急処置にも！オススメです♥️

レッスンで得られること

InstagramをUPしました

saico on Instagram: "今回は、レッスンのメリットについてまた時々レッスンから得られることや何が大事なのか？？についても載せて行けたらなぁ…と思っています。レッスン中には、余談としてちょこちょこお話させて頂いてますが…つい、話が長くなる癖があるので(笑)レッスン中にすべて伝え切るのは、やっぱり難しく体操の内容以外のことも、こちらで少しずつお伝えして行けたらいいなぁと、思いました☺️ #レッスン #ヨガ #骨盤体操 #ピラティス #骨盤エクササ…

レッスン受講のメリットとして

“気づき“を得られることがあります！

気づいてないから、痛めたり調子を崩すことも

実はとても多いです

ちょっとご自身に対してのセンサーを磨いてあげること

それだけで、怪我しにくくなったり

体が楽になったりします

私のレッスンでは、

なるべくご自身の体への気づきが増えるように

インストラクションしています✨️

上手くできないことをガッカリする必要は、

全くありません✨️✨️✨️

そこに体を良くするヒントがあるので、

見つかってラッキー🍀です

気づいて、見つけて、ゆっくりじっくり

マイペースに向き合っていく

これが、より体が楽な状態で過ごす為にも

大切だと考えています(๑•̀ㅂ•́)و✧

今回は、そんなレッスンで得られることについて

のお話を載せてみました🌸🌸🌸