2月になりました。
私のヨガやピラティスのレッスンでは、
１ヶ月ごとに内容を変えて進めております。
2月は…免疫力UPをテーマに！！
コロナもなかなかしぶといですし🥲
毎日寒くて体調も崩しやすい時期なので
せめて出来ることを
主に今月は、どのクラスも
【腸腰筋】
にフォーカスして
解したり鍛えたり…整えます。
その名の通り、腸の辺りを通っている筋肉
硬くなると腸の働きも悪くなります。
免疫力の70％は腸が関わっており
腸の働きを整えること=免疫力UP✨
その他、腸腰筋はとーーーーーーーっっっても
大事な筋肉で
歩くために必要であったり
腰痛にも深く関わっています。
姿勢が悪い、
その原因は腸腰筋にあるかもしれません！
レッスンでは細かく説明しながら、
しっかりと整えていきます🎶
また、オンラインリモートレッスンも、
明日2日と、16日に行います。
ZOOMで一緒に動いていただいても
YouTubeでご覧いただく形(2週間限定配信)
でも、両方でも自由にご活用いただけます。
ご参加希望の方は
☝️こちらまで、
メールくださいませ。
初回は無料で、お試し参加できます🌸😊
不安が続く毎日ですが、
どうかご自愛下さい。